心理學定律 內向心理的影響力 節選

性格過分內向，如何調整 有位內向者很無奈地說：“我比較內向，我父母不喜歡我的性格，還說很多人都不喜歡我這樣內向的人。我本來決定改變自己的性格，不過在改變的過程中卻感覺很苦惱。現在我很矛盾，內向的性格真的不好嗎？那到底怎樣才能改變內向的性格呢？ “我從小就比較內向，而我在成長過程中遭遇的一些事情成為一種陰影，永遠籠罩在我心上。我記得還在讀幼兒園時，當其他的孩子都爬上樹去摘葉子，我也在樹下面撿了幾片葉子，假裝自己是他們中的一員。然而，當其他的孩子看到我是從樹下撿的葉子，就不屑地指著我說：‘這個白癡，哈哈……’我紅著臉躲開了，從那以后我變得更內向了。小學畢業旅行時被同學捉弄，初中時被調皮的同學堵住教室后門不讓離開教室，即便親朋好友聚會時也不討長輩喜歡……我甚至不敢直視別人的眼睛，即便我面對的是父母。 “艱難地熬過高中三年，終于上大學了。因為我從許多人嘴里聽說大學是很自由的地方，我以為內向的我應該會在大學里過得很安逸。但事實上，我錯得比較離譜。大學很自由，同時個人展示的機會無處不在。而我只能悲哀地成為同學們嘲笑的對象，我遇到*大的挑戰就是上臺作報告，平時與同學說話都很困難了，更別說走上講臺。于是，當我戰戰巍巍走上講臺，憋紅了臉，嘴里艱難地吐出幾個字：‘大家好……’下面的同學滿臉笑容地望著我，有的甚至開始竊竊私語，我以為他們是在嘲笑我，膽怯而又內向的我只能選擇奪門而逃，身后傳來一陣哄笑聲。 “內向性格給我造成的陰影，陪伴了我一生，也使我痛苦 一生。” 事實上，內向性格也有其顯著的優點。比如，遇事冷靜、善于思考，這是提高工作效率的基本條件。而內向者性格的缺陷則是思想比較狹隘，容易產生自卑感，總喜歡糾結于一些小事，容易忽視大局，這給內向者自身的生活和工作帶來了一些影響。所以，對于那些過分內向的人，需要適時改變一些性格方面不足的地方，這樣對于自己未來的生活與工作才會有較大的幫助。 那么，如何改變自己過分內向的性格呢？ 1. 學會觀察身邊的人 內向者每天下班后，不要急于回家，可以去人多的廣場或公園待一段時間，然后將自己的所見所聞記錄下來。長時間這樣做可以促使自己從個人封閉空間里走出來，去一些自己以前不敢去的環境，并對身邊的人進行仔細的觀察。漸漸地，內向者對所有接觸過卻從來不曾留意的事物開始產生興趣，想在外面閑逛的愿望也會日漸強烈，在外面的時間也會越來越長。 2. 正確認識你自己 在現實生活中，內向者要正確認識自己，即給自己一個正確的評價。平時多考慮自己應該如何去做，在日常生活中的一些場合，盡量呈現自己*自然的一面，而不是顧慮別人是否注意你。當內向者與他人交流時，眼睛應該看著對方，這樣可以增加內向者對他人的注意，減少對方對內向者的注意。 3. 深諳一些溝通方法 生活中，大部分人內向和外向兼具。很多性格過分內向的人生活在孤獨之中，他們迫切希望拓展自己的生活圈子，讓自己的生活變得更加有意義。但是他們缺乏一些基本的溝通技巧，所以，在內向者主動與他人接觸之前，需要學習一些基本的溝通技巧。 4. 坦然表達自己的觀點 內向者表示：“我有一個相伴12年的鄰居，但我自始至終都不知道他姓什么，因為我從來沒跟他說過話。”假如你愿意跟他打個招呼，不妨大膽地說出自己的想法。畢竟是鄰居，有許多十分便利的條件，比如，上下班時問好，這樣時間長了就慢慢熟悉了，而內向者緊張的心理也漸漸平復了。 5. 進行積極的心理暗示 內向者要善于放松自己緊張的情緒，平時進行積極的自我暗示。可以采用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，以起到緩解緊張情緒，減輕心理壓力的作用。不管在什么時候，內向者都要對自己充滿信心，鼓勵自己“我很好”“我很 優秀”。 6. 培養自己的興趣愛好 內向者需要保持良好的心態，熱愛生活。假如想唱歌，就盡情地唱歌；假如想大笑，就盡情地大笑。在周末休息時，可以邀約三五個朋友一起逛街，一起運動。假如在與陌生人交流時感覺到臉紅，就不要試圖用一些動作去掩飾自己的緊張，這樣只會使你的臉更紅，加深內向者的膽怯心理。 7. 敢于嘗試 內向者要堅定改變性格的缺點，生活中不放過任何發言的機會。在平時生活中可以向每天見面卻不說話的人問好，比如，值班室的大叔、郵遞員等。在與陌生人溝通時，假如遇到自己感興趣的話題，要大膽而主動地表達自己的觀點，不要過于在乎別人如何看你。 8. 保持與朋友聊天的習慣 盡管內向者朋友不多，但知心朋友還是有的。對此，內向者要保持與朋友聊天的習慣，并適時注意談話的技巧。與朋友聊天，除了工作和生活之外，還可以聊聊有趣的見聞、笑話、幽默，只要這樣長久地堅持下去，自然會增加內向者的交際 能力。 內向者心理啟示 盡管我們說性格是沒有好壞之分的，內向和外向不過是性格的類型而已。但是，假如過分的內向性格已經影響自己的生活或工作，內向者就應該考慮如何正確地看待自己的性格，以及適當改變自己的性格。大量事實表明，這是非常有必要的。