**章 辨清體質(zhì)、掌握穴位好養(yǎng)生 一、體質(zhì)到底是怎么一回事兒 1.A型——平和體質(zhì)，健康 2.B型——陽虛體質(zhì)，怕冷 3.C型——陰虛體質(zhì)，缺水 4.D型——?dú)馓擉w質(zhì)，氣短 5.E型——痰濕體質(zhì)，體胖 6.F型——濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘 7.G型——血瘀體質(zhì)，長(zhǎng)斑 8.H型——?dú)庥趔w質(zhì)，郁悶 9.I型——特稟體質(zhì)，過敏 二、神秘的經(jīng)絡(luò)——養(yǎng)生保健、診療疾病的秘密** 三、神奇的穴位——人體的“隨身御醫(yī)” 1.穴位的發(fā)現(xiàn)與發(fā)展 2.腧穴為什么能防治疾病 四、按摩方法 五、艾灸方法 1.艾炷灸法 2.艾條灸法 六、刮痧方法 七、拔罐方法 第二章 B型 陽虛體質(zhì)，怕冷 一、認(rèn)識(shí)一下陽虛體質(zhì) 1.陽虛體質(zhì)的特征 2.為什么會(huì)形成陽虛體質(zhì) 3.陽虛體質(zhì)有什么不好 二、如何通過經(jīng)絡(luò)腧穴調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì) 1.陽脈之海——督脈 2.捏督脈 3.補(bǔ)陽**穴——關(guān)元、神闕、腎俞、命門 4.艾灸補(bǔ)陽 5.陽虛痛經(jīng)——揉三陰交、合谷，搓腰揉腹 6.陽痿——按揉氣海、關(guān)元、中極、八髎，按摩腹股溝，隔姜灸神闕 7.告別膝關(guān)節(jié)炎，讓你行如風(fēng)——艾灸內(nèi)外膝眼、鶴頂 8.遠(yuǎn)離陽虛腹瀉——艾灸神闕、天樞、足三里 第三章 C型 陰虛體質(zhì)，缺水 第四章 D型 氣虛體質(zhì)，氣短 第五章 E型 痰濕體質(zhì)，體胖 第六章 F型 濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘 第七章 G型 濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘 第八章 H型 氣郁體質(zhì)，郁悶 第九章 I型 特稟體質(zhì)，過敏