目錄

1章為什么你總感覺不幸福

——幸福感缺失的七大誘因
01貧窮并不能斬斷一個人幸福的所有可能 / 3

02誘惑如同一把高懸于頭的利劍 / 6

03信仰缺失，不知為何而活 / 9

04是否具有樂觀的心理決定幸福與否 / 11

05幸福是知足 / 14

06越攀比，越不幸福 / 19

07幸福，不拒絕不幸和失敗 / 23

27第2章幸福，到底是什么

——認識幸福，體味幸福
01幸福在于心境：當你覺得幸福時，幸福就來了 / 29

02決定我們幸福感的因素 / 32

03衡量幸福的五大標準 / 36

04從了解幸福的特點開始認識幸福 / 40

05你信幸福，才能幸福 / 44

06幸福的真諦——快樂與意義的結合 / 47

07“當……時，我就會幸福”，只對了一部分 / 51





57第3章幸福需要自己成全自己

——正視自己，掌握幸福
01無條件地接受真實的自己 / 59

02自信，踢開自卑的絆腳石 / 62

03不要做別人希望的風景 / 65

04在疼痛中看清自己，與真實的自己再度相遇 / 69

05幸福就是別把自己太當回事 / 73

06不要過分追求完美，做你自己就行了 / 76

07想要得到就要自己爭取 / 80

83第4章行走在幸福的六個臺階上

——珍惜現在，擁抱幸福
01幸福的前提：珍惜當下，活在當下 / 85

02放下過去：沒有當初，就沒有我們的現在 / 88

03設定合理幸福的“幸福基準線” / 91

04幸福的必要條件：一個人要有德行 / 95

05每天記錄下值得自己感恩的五件事 / 100

06相信別人的努力，看得起當下的自己 / 102

107第5章愛，是磕磕碰碰中的修修補補

——家庭和諧，長久幸福
01相互勉勵、攜手共進，這才是家庭幸福該有的樣子 / 109

02幸福的婚姻就是平淡中的踏實 / 112

03離婚能提升幸福指數嗎 / 115

04愛，不是改變對方，而是改變自己 / 119

05對愛寬容些，你的幸福就會來得更早些 / 122

06珍惜身邊的愛，是唯一不會錯的真理 / 125

07幸福不該被不良的婆媳關系打擾 / 128

133第6章8小時以內的職場幸福之道

——熱愛工作，獲得幸福
01“蘑菇經歷”是人生的寶貴財富 / 135

02正確的職業定位成就你一生的幸福 / 138

03有夢想的人是幸福的——做好職業規劃 / 141

04幸福就是做自己喜歡的事情 / 144

05職場莫強求，努力過則無憾 / 147

06卸下壓力，立地輕盈 / 150

155第7章處理好金錢與幸福之間的關系

——遠離貪念，自會幸福
01發自內心地欣賞物質之美 / 157

02憑借良知去做事，財富才可能不請自來 / 160

03財富無常而仁德永恒，一旦有財須及時行善 / 162

04讓自己擁有別人搶不走的東西 / 165

05你越吝嗇，就越一無所有 / 169

173第8章幸福的生活基于良好的人際關系

——珍視友愛，分享幸福
01良好的人際關系的核心——寬容 / 175

02幸福的人際交往準則：尊重他人 / 178

03能帶來幸福的人際交往模式 / 181

04請不要孤立地活著：改變“不合群”的性格 / 184

05施與他人，幫助他人，儲存一份助己之力 / 187

191第9章生活沒那么累，幸福沒那么貴

——激情生活，長久幸福
01幸福生活的心理前提——接受負面情緒 / 193

02如果注定拼不過一些人，你還會繼續奮斗嗎 / 197

03幸福和成功究竟有何種關系 / 202

04胸懷激情的人會長出飛翔的翅膀 / 204

05總有一天，你會對生活的刁難說聲謝謝 / 207


2110章把生命照看好，就是幸福*好的狀態

——好好活著，享受幸福
01身體健康是一切幸福的基礎 / 213

02生命是上蒼給予的*好禮物 / 217

03回歸到簡單、自在的生命本質 / 220

04如何找到生命的意義 / 224

05你只有奔跑，才能和生命中*幸福的際遇相逢 / 227

06把時間花在美好的事情上，不叫浪費 / 231