【目錄】 專題：《黃帝內經》教你肝病問題早發現/14 **章 養肝就是養氣血，氣血足人不老 中西醫眼中不同的肝/19 肝主疏泄，統調全身氣機/22 肝藏血，是人體血液的掌控者/26 肝主升發，肝臟故障，累及五臟/29 肝主筋，肝好才能行動靈活/35 肝開竅于目，心明眼亮全靠它/37 第二章 順應天時養好肝 春養肝，讓肝氣如草木般欣欣向榮/41 夏季養肝，要防肝氣不足/44 秋季養肝，先防肺燥/46 冬季養肝，別補過了頭/48 怒傷肝，想要肝好就少發怒/50 有悶氣發出來，別讓肝臟受憋屈/53 適當流淚，能幫肝臟解壓排毒/55 會睡覺的人，肝血旺，身體好/57 避免勞累，讓肝放輕松/60 第三章 吃對食物，肝血足，氣色好 青色食物，養肝好幫手/65 適當吃酸味可以柔肝養血/67 藥補不如食補，吃肝更補肝/70 菠菜能滋陰平肝，防治高血壓/74 春天吃韭菜，幫助肝氣升發/77 芹菜能清肝熱、降血壓/80 胃脹時可適當吃點橘子/83 常食山藥，肝腎雙補/85 山楂活血化瘀，還能清血脂/89 肝火旺，煩躁易怒多吃苦瓜/92 常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病/95 綠豆能幫助肝解毒/97 吃醋也養肝/99 第四章 12 味中藥，讓你氣順血足 枸杞子是清肝明目首選藥/103 決明子泡水喝，明目又降壓/107 菊花茶降壓減脂，每天都能喝/110 女貞子滋陰養肝，可治頭暈目眩/113 桑葉滋陰潤燥，目赤頭痛可用/115 佛手讓你擁有好心情/118 玫瑰泡茶飲，讓你不再郁悶/121 生地滋陰熟地補血/124 活用益母草，讓女人跟痛經說再見/126 阿膠補肝血，女人更嬌媚/130 香附疏肝理氣，閉經、痛經都管用/133 茵陳清熱利濕，能退黃疸/135 第五章 養肝*有效的八大穴位 常揉肝經，解肝郁、補肝血、排肝毒/139 火氣大時按按太沖穴/141 口苦頭痛目赤，就找行間穴/144 按揉大敦穴，讓你保持頭腦清醒/146 胸悶時揉揉章門穴/148 每天揉期門穴，食欲好不腹脹/149 常按肝俞穴，各種肝臟問題都能調治/151 點按太溪穴，肝腎同治讓身體強壯/152 刺激三陰交穴，女性問題全解決/154 第六章 動起來，讓肝臟保持年輕態 每日三梳頭，調出好氣血/159 勤做“噓”字功，肝氣不擁堵/161 經常拉筋，筋舒則氣順/162 早晚散散步，肝病不來找/165 每天慢跑半小時，幫肝臟排毒/167 唾液巧吞咽，生津養肝陰/169 睛要常轉，目靈則肝健/171 兩個太極動作，讓你肝氣順心情好/172 伸懶腰，激發肝臟功能/174 拍拍手也能把肝養/175 第七章 細節決定健康，生活中的養肝學問 早餐吃得好，不得脂肪肝/179 細嚼慢咽，腸胃好了肝才好/181 規律進餐，肝臟也需勞逸有度/182 均衡飲食，可避免多種肝臟疾病/183 多喝水能減少毒素對肝臟的損害/185 零食有度，別給肝臟加負擔/187 辛辣食物傷肝要少吃/188 頻繁染發、美甲，可能患上肝炎/190 肝惡風，風大的時候少出門/192 是藥三分毒，沒病少吃藥/193 酒傷肝，別拿健康換感情/197 飲茶不當也會損害肝臟/200 六類傷肝食物要少吃/202 第八章 12 種常見病癥從肝調理 眼干，視力下降，用枸杞茶降肝火/207 抑郁不舒，甘麥大棗湯幫你解除/210 補肝血，疏肝氣，告別面色萎黃/214 貧血是肝血不足，食物加按摩能補血/217 肝郁頭痛，試試柴胡和玫瑰/221 心煩失眠，酸棗仁補血安神效果好/223 脂肪肝常喝山楂決明茶/227 舒暢的心情是防治乙肝的良藥/230 積極應對，別讓肝硬化繼續/233 高血壓也要從肝上找原因/236 心情好，乳腺增生就能消/239 痛經、月經不調，要疏肝養血/244 附錄：《黃帝內經》養肝智慧語錄/248