力量訓練指南:基于舉重與力量舉訓練經驗的體能訓練體系 作者簡介

格雷格·謝潑德（Greg Shepard） 教育學博士，BFS項目的創始人。BFS項目是美國非常受歡迎的體能訓練項目。該項目從1975年開始為高中和大學運動員提供力量訓練計劃。BFS項目有30多名教練，下設300家機構，每年培訓成千上萬的教練和運動員。謝潑德的BFS Magazine擁有50萬名教練和運動員讀者。謝潑德取得了俄勒岡大學的運動生理學碩士學位和楊百翰大學的博士學位。他一直是俄勒岡州立大學、俄勒岡大學和楊百翰大學的力量教練，所帶領的力量舉隊曾贏得全美冠 軍。他在1981年到1997年間擔任美國職業籃球聯賽（National Basketball Association, NBA）猶他爵士隊的力量教練，還是 NBA 當時唯 一的力量教練。謝潑德現居猶他州的普羅佛市。 金·戈斯（Kim Goss） 金·戈斯于1981年到1985年在空 軍服役，現在是一名體能教練和編輯。他于1987年到1994年在美國空 軍學院擔任力量教練。當時他為足球隊和875名大學運動員設計了所有的訓練項目。戈斯還經營過一家私人力量房，為許多奧運會運動員提供指導。1982年到1987年，戈斯擔任Runner's World 的健康和力量專欄的作者和編輯。他于2005年起擔任BFS Magazine的主編，并于2009年起擔任Poliquin Group的主編和研究員。他一共發表了700多篇文章，出版了25本書。戈斯于1985年取得了加州州立大學海沃德分校新聞與大眾傳播專業的學士學位，于2009年取得了A.T.斯蒂爾大學人類運動科學專業的碩士學位。現居羅得島州的東格林尼治。 譯者簡介 林子易 美國國家體能協會認證體能訓練師（CSCS）， 精英運動表現機構（EPI）一級（Level 1）教練員，Myprotein中國區推廣大使；于2017年-2019年擔任四川省花樣游泳隊體能教練，并于2016年-2019年擔任成都市女子乙組籃球隊體能教練。 蔡旭明 星砼體育創始人，METCON綜合體能設備品 牌創始人；于2014年3月創辦了國內zui早的五家CrossFit訓練館之一的Emperor CrossFit訓練館，并和他人一起于2014年10月創辦了CrossFit Qiantang訓練館； 國內zui早通過CrossFit一級（Level 1）教練認證的五人之一，并成為該認證課程的首 批官方翻譯員；還通過了CrossFit二級（Level 2）、CrossFit耐力（CFE）、CrossFit舉重 （CFW）、CrossFit劃船（CFR）、CrossFit 體操（CFG）、CrossFit 靈活性（CFM）等多項教練認證。格雷格·謝潑德（Greg Shepard） 教育學博士，BFS項目的創始人。BFS項目是美國非常受歡迎的體能訓練項目。該項目從1975年開始為高中和大學運動員提供力量訓練計劃。BFS項目有30多名教練，下設300家機構，每年培訓成千上萬的教練和運動員。謝潑德的BFS Magazine擁有50萬名教練和運動員讀者。謝潑德取得了俄勒岡大學的運動生理學碩士學位和楊百翰大學的博士學位。他一直是俄勒岡州立大學、俄勒岡大學和楊百翰大學的力量教練，所帶領的力量舉隊曾贏得全美冠 軍。他在1981年到1997年間擔任美國職業籃球聯賽（National Basketball Association, NBA）猶他爵士隊的力量教練，還是 NBA 當時唯 一的力量教練。謝潑德現居猶他州的普羅佛市。 金·戈斯（Kim Goss） 金·戈斯于1981年到1985年在空 軍服役，現在是一名體能教練和編輯。他于1987年到1994年在美國空 軍學院擔任力量教練。當時他為足球隊和875名大學運動員設計了所有的訓練項目。戈斯還經營過一家私人力量房，為許多奧運會運動員提供指導。1982年到1987年，戈斯擔任Runner's World 的健康和力量專欄的作者和編輯。他于2005年起擔任BFS Magazine的主編，并于2009年起擔任Poliquin Group的主編和研究員。他一共發表了700多篇文章，出版了25本書。戈斯于1985年取得了加州州立大學海沃德分校新聞與大眾傳播專業的學士學位，于2009年取得了A.T.斯蒂爾大學人類運動科學專業的碩士學位?，F居羅得島州的東格林尼治。 譯者簡介 林子易 美國國家體能協會認證體能訓練師（CSCS）， 精英運動表現機構（EPI）一級（Level 1）教練員，Myprotein中國區推廣大使；于2017年-2019年擔任四川省花樣游泳隊體能教練，并于2016年-2019年擔任成都市女子乙組籃球隊體能教練。 蔡旭明 星砼體育創始人，METCON綜合體能設備品 牌創始人；于2014年3月創辦了國內zui早的五家CrossFit訓練館之一的Emperor CrossFit訓練館，并和他人一起于2014年10月創辦了CrossFit Qiantang訓練館； 國內zui早通過CrossFit一級（Level 1）教練認證的五人之一，并成為該認證課程的首 批官方翻譯員；還通過了CrossFit二級（Level 2）、CrossFit耐力（CFE）、CrossFit舉重 （CFW）、CrossFit劃船（CFR）、CrossFit 體操（CFG）、CrossFit 靈活性（CFM）等多項教練認證。