第1章 焦慮出沒，你的孩子中招了嗎 || 001 有很多孩子都有焦慮癥 || 002 如何判斷焦慮的發生 || 004 平衡學習與玩耍，讓身心健康成長 || 006 主宰情緒，才能戰勝焦慮 || 009 改變思維模式，有效減輕焦慮 || 010 第2章 探尋原因，是什么引發了兒童的焦慮 || 015 哪些感受會引起焦慮 || 016 焦慮到底從何而來 || 017 面對緊張引起的焦慮 || 019 了解身體，遠離焦慮 || 021 擁有積極的想法，讓自己收獲快樂 || 023 不能改變外界，那就改變自己 || 025 尋求內心的寧靜 || 027 第3章 留意孩子的情緒，及時緩解孩子的焦慮感 || 031 了解兒童情緒的特點 || 032 男孩女孩情緒表達有差異 || 034 哪些因素會影響孩子的情緒 || 036 孩子也有情緒周期 || 038 消除情緒地雷，才能保持好情緒 || 039 父母有好情緒，孩子才更快樂 || 041 第4章 兒童恐懼癥，孩子的恐懼從何而來 || 045 如何趕走孩子內心的恐懼 || 046 兒童恐懼癥有什么表現呢 || 048 分離恐懼發生的原因 || 050 孩子為何害怕小動物 || 053 孩子為何恐懼開學 || 054 面對陌生的人、事引起的恐懼 || 056 第5章 兒童強迫癥，追求完美的孩子焦慮多 || 061 強迫癥的各種表現 || 062 有的時候，儀式感是必需的 || 064 強迫癥對于生活的負面影響 || 066 幫助孩子戰勝強迫癥 || 067 父母也要戰勝強迫癥 || 069 直接面對，不逃避、不畏縮 || 071 第6章 孩子太黏人，可能是分離焦慮的表現 || 075 幫助孩子戰勝分離焦慮 || 076 從小不黏人，長大更獨立 || 078 消除內心的恐慌 || 080 獨立的孩子更強大 || 082 父母也有分離焦慮 || 084 科學斷奶，給予孩子安全感 || 086 第7章 廣泛性焦慮，太緊張的生活讓孩子更易焦慮 || 091 如何面對無處不在的焦慮 || 092 不要總是草木皆兵 || 094 廣泛性焦慮癥的概念 || 096 為何會有廣泛性焦慮呢 || 098 如何戰勝廣泛性焦慮 || 100 克服杞人憂天的心理 || 102 改變廣泛性焦慮的思維方式 || 104 第8章 兒童睡眠焦慮，失眠并不是成人的專屬 || 107 孩子為何害怕黑夜 || 108 幫助孩子擺脫噩夢 || 110 如何緩解睡眠焦慮 || 112 讓孩子形成良好的睡眠方式 || 114 讓故事陪伴孩子快樂入睡 || 116 孩子的睡眠焦慮有哪些具體表現 || 118 第9章 郁郁寡歡的孩子，可能是患上了兒童抑郁癥 || 121 孩子也會患上抑郁癥 || 122 了解孩子抑郁的表現 || 124 不要當著孩子的面說郁悶 || 126 多接觸陽光，憂郁就會被驅散 || 128 幫助孩子緩解和消除壓力 || 130 父母離異帶給孩子的傷害很大 || 132 第10章 膽怯和害羞的孩子，兒童也會有社交恐懼癥 || 137 孩子膽小未必都是先天決定的 || 138 孩子為何會害羞呢 || 140 不要把孩子嚇成“膽小鬼” || 142 面對被欺負，如何幫助孩子 || 144 孩子說話為何像蚊子哼哼 || 146 膽小的孩子不敢結交朋友 || 148 第11章 厭學情緒和考試焦慮，給孩子的心靈松松綁 || 151 孩子為何不喜歡上學 || 152 幼兒園的孩子也會厭學 || 154 學霸難道就一定喜歡學習嗎 || 155 幫助孩子調整心理狀態 || 157 被過度保護的孩子，不喜歡學校 || 158 引導孩子處理好人際關系 || 160 孩子患上了考試焦慮癥怎么辦 || 161 第12章 理解孩子的悲傷哭泣，幫助孩子擺脫創傷后應激障礙 || 165 每個人都會悲傷 || 166 哭吧哭吧，不是罪 || 168 如何安撫孩子受傷的心靈 || 170 當孩子失去心愛的東西 || 172 不幸的婚姻造就悲傷的孩子 || 173 找到悲傷的合理宣泄渠道 || 175 第13章 幫助孩子做勇敢的自己，讓孩子擁有不焦慮的生活 || 181 接受焦慮，才能處理好焦慮 || 182 專注的孩子更快樂 || 184 做*壞的打算，向著*好的方向努力 || 186 幫助孩子控制憤怒的情緒 || 188 引導孩子結交更多朋友 || 190 參考文獻 || 193