Chapter 1 人生，下坡路*精彩

活著，即老去 / 003

你是否想回到自己的十八歲 / 005

尚未開始就斷言做不到，這是謊言 / 008

年歲愈長，對事物的理解愈深 / 011

Chapter 2 跨越“但是”的壁壘

不往上看，以前方為目標 / 017

不靠減法，靠加法去生活 / 020

你的口頭禪有“但是”嗎 / 023

生產率無法決定人的價值 / 025

目 錄

003

Chapter 3 只要活著，就對他人有益

因為“早晨，睜眼醒來”而感到幸福 / 031

在當下所在之處，有什么可做之事 / 035

疾病是我們重生的機會 / 038

思考如何利用生命 / 040

Chapter 4 珍惜“現在，此處”，好好活著

當母親躺在病床上時，她說：“我想學德語。” / 047

人生不是馬拉松，而是舞蹈 / 051

不把人生往后拖延 / 054

相信“擁有無限的時間” / 056

Chapter 5 有所執著，未嘗不可

人為何畏懼死亡 / 063

繼續活在重要的人的心中 / 066

死后魂歸之處 / 069

蘇格拉底逝世前夕 / 072

如何活好當下 / 074

004

Chapter 6 不夠“成熟”，則無法照顧他人

*難的，莫過于如何與年邁的父母相處 / 081

“成熟”的三個條件 / 083

接受真實的父母 / 087

能和父母在一起，就值得感恩 / 089

“這話，我以前也說過？” / 091

否定父母的胡思亂想，會導致父母病情的惡化 / 094

不要提及父母遺忘的事 / 096

年老昏聵其實是一種過濾器 / 099

患有阿爾茨海默病的父母的理想生活方式 / 102

聚焦在“能做到”的事情上 / 105

Chapter 7 勇于承認“做不到”

首先，要讓自己幸福 / 111

喜悅只會來自人際關系 / 115

做不到的時候，大方承認“無能為力” / 118

叔叔嬸嬸心理學 / 121

Chapter 8 以“我們”為主語來思考

退休后的煩惱，其實是人際關系方面的煩惱 / 127

005

首先擺脫“生產率”的價值觀 / 130

切莫畏懼與他人的摩擦 / 133

喜歡上真實的自我 / 136

不管年齡幾何，都可以改變自我 / 138

成功與幸福的區別 / 140

活著本身就是對他人的貢獻 / 142

不要認為現在是過去的延續 / 144

Chapter 9 將“年老的幸?！眰鬟f給下一代

開心度過每一天 / 153

不要插手他人的人生 / 156

即使有異議，也可繼續思考 / 160

不要害怕被討厭 / 164

像松鼠一樣培育“森林” / 167

擁有勇氣，坦率承認無知 / 169

要為被年輕人超越而感到喜悅 / 171

從五十歲開始學哲學 / 173

將“此時、此地”的幸福親手傳遞給年輕人 / 176

后記 / 179