第1章 專注力，成就孩子的一生 揭開專注力的神秘面紗 / 002 專注力好壞有標準：看看孩子專注力如何 / 007 專注力，孩子走向成功的**條件 / 012 拖延癥，原來是專注力不足惹的禍 / 016 反應慢半拍，培養專注力是關鍵 / 021 專注力與電玩之間的“博弈之戰” / 025 別讓孩子成為“走神大王” / 029 親子小游戲 視覺游戲：圈數字 / 034 第2章 以愛之名，為孩子營造提升專注力的家庭氛圍 家庭環境好，孩子專注力就集中 / 038 言傳身教，實現“無為而教” / 043 不被打擾，孩子學習更專注 / 047 少催促，孩子真的“快不了” / 051 說教有度，別在孩子耳邊念“緊箍咒” / 055 拒絕暴力，不打不罵也能教出好孩子 / 059 親子小游戲 聽覺游戲：悄悄話 / 063 第3章 良好的生活品質，讓孩子的注意力高度集中 優質睡眠，專注力的有力保證 / 066 合理膳食，把孩子不佳的注意力“補”回來 / 070 多運動，可提升孩子的專注力 / 074 親近大自然，孩子更專注 / 079 制定作息時間表，讓孩子生活有規律 / 083 親子小游戲 觸覺游戲：百寶箱 / 087 第4章 濃厚的興趣，是孩子專注力的指明燈 興趣：孩子專注學習的原動力 / 090 因材施教，培養適合孩子的興趣 / 094 認真對待孩子的每一個“為什么” / 098 不要以愛的名義扼殺孩子的興趣 / 102 和孩子一起做他感興趣的事情 / 107 引導孩子，激發興趣動力和專注力 / 111 親子小游戲 興趣動力激發游戲：從不喜歡到喜歡 / 115 第5章 情緒調節，穩定孩子的專注力 避開“踢貓效應”，讓孩子遠離情緒污染源 / 118 積極的心理暗示，激發孩子的良好情緒 / 123 調動孩子的激情，沖淡厭煩情緒 / 128 畏難情緒：孩子專心做事的“攔路虎” / 132 克服社交恐懼，有助于培養專注力 / 136 創造機會，盡量讓孩子體驗成功的喜悅 / 140 親子小游戲 認知與注意力游戲：積極的自我暗示 / 144 第6章 提升自控力，讓孩子做事更專一 負責任的意識和習慣，喚醒孩子的專注力 / 148 教孩子學會自我約束，提升做事的專注度 / 152 強調目的性，讓孩子做事高效又專一 / 157 通過時間的約束，“逼”出孩子的專注力 / 161 行為契約法，“拴”住孩子的耐性 / 165 親子小游戲 身體協調游戲：閉目、單腳直立 / 169 第7章 科學訓練，找回孩子的專注力 有意注意訓練，防止孩子心猿意馬 / 172 眼耳口協調訓練，讓孩子更專注 / 176 手腦并用，提高孩子動手時的專注度 / 180 思維游戲，訓練孩子注意力的轉移性 / 185 不能一心二用？訓練孩子的注意力分配性 / 190 掃除知覺障礙，讓孩子專注地感知世界 / 194 親子小游戲 綜合類游戲：哨兵游戲 / 198 附錄 專注力和注意力如何區分 / 200 你了解多動癥嗎 / 202 后記