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想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決

包郵 想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決

出版社:臺(tái)海出版社出版時(shí)間:2019-11-04
開本: 32開 頁數(shù): 206頁
中 圖 價(jià):¥15.4(3.4折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決 版權(quán)信息

想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決 本書特色

做決定,真的很難嗎?
日本自我心理學(xué)研究*人,暢銷書作家和田秀樹告訴你,90%的事,都能在10分鐘內(nèi)做決定!
很多人常常被害怕、忐忑不安、猶豫不決、不確定等因素困擾,遲遲無法完成計(jì)劃,無法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
然而,所謂的“選擇困難癥”“拖延癥”,其實(shí)都是并不存在的疾病。這些困擾,都源自不正確的習(xí)慣。
這本書里,日本自我激勵(lì)心理學(xué)研究*人和田秀樹先生為我們分析了造成“選擇困難”“拖延”等困擾的諸多因素,并通過插畫的形式展示了哪些壞習(xí)慣會(huì)破壞我們行動(dòng)力,并同時(shí)告訴我們養(yǎng)成9種習(xí)慣,就可以改變猶豫不決的行為方式,成為一個(gè)更優(yōu)秀、更成功的人。

想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決 內(nèi)容簡(jiǎn)介

日本自我激勵(lì)心理學(xué)研究*人
暢銷書作家和田秀樹自我突破之作
◆ 專業(yè)
精神分析科醫(yī)師從醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的專業(yè)角度,深層次分析帶給我們困擾的問題的根源
◆ 實(shí)用
多年臨床經(jīng)驗(yàn),幫助無數(shù)病患擺脫精神、心理疾病,東京知名的高考培訓(xùn)導(dǎo)師,他的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是日本考入東京大學(xué)升學(xué)率*的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。
◆ 有效
書中的方法,適合每一個(gè)人,誰都可以毫不費(fèi)力地付諸行動(dòng),一舉提升專注力、判斷力、決斷力、行動(dòng)力、吸引力

想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決 目錄

Part 1 習(xí)慣1 先做再說 1 想太多,反而越容易不安 / 003 少思考、多行動(dòng),戒除“不安感” 2 你覺得“不安”的事,通常不會(huì)發(fā)生 / 008 丟掉“恐懼”,把握當(dāng)下*重要 3 設(shè)定“*壞的狀況”,你還怕什么? / 012 先預(yù)設(shè)好“止損標(biāo)準(zhǔn)”,失敗時(shí)便能輕松面對(duì) 4 律師、醫(yī)師已不是“成功范本” / 018 你不給自己機(jī)會(huì),就無法改變 5 就算失敗9次,只要拿下“1勝”,就是成功 / 023 別太貪心,做拿手的事就好 Part 2習(xí)慣2 只做能力所及的事 1 強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揮到99%,即可掩蓋1%的不完美 / 031 以專長(zhǎng)凸顯自己,幫自己加分 2 做喜歡的事,貴人就會(huì)出現(xiàn) / 036 大腦會(huì)因喜歡而有動(dòng)力,產(chǎn)生沖勁 3 工作的順序感,決定你的成敗 / 042 困難的事要*后做,簡(jiǎn)單的事先處理 4 記錄自己一天的行為,效率可提升3倍 / 053 唯有了解自我,才能找出失敗的原因 Part 3 習(xí)慣3 學(xué)會(huì)求人 1 找人商量,一點(diǎn)都不可恥 / 059 一個(gè)人獨(dú)自煩惱,容易產(chǎn)生負(fù)面想法 2 只要想著“贏”,你就會(huì)成功 / 065 因?yàn)闆]有退路,反而非做不可 3 單打獨(dú)斗的成功,撐不了太久 / 070 適時(shí)借助他人的力量,別把所有事攬下來 4 “如果當(dāng)初……就好”,別再說這種話了 / 076 猶豫不決、想太多,永遠(yuǎn)無法跨出**步 5 90%有成就的人,都很會(huì)說“拜托啦”…… / 081 通過集思廣益,讓事情有所進(jìn)展 Part 4 習(xí)慣4 不做計(jì)劃 1 不去想如何“執(zhí)行計(jì)劃”,盡可能“先做再說” / 089 與其胡思亂想,不如把握當(dāng)下 2 活用老前輩的經(jīng)驗(yàn),才叫聰明 / 094 參考別人的做法,幫自己加分 3 變化才是人生常態(tài),不用大驚小怪 / 098 就算臨時(shí)有狀況,懂得變通就能解決 Part 5 習(xí)慣5 一定要休假 1 每天留足8小時(shí)給自己,好好睡 / 105 熬夜、加班對(duì)身體沒好處,只會(huì)越拼越累 2 人生以“玩樂”優(yōu)先,剩下的時(shí)間再努力工作 / 112 安排“令人期待”的假日,工作會(huì)更認(rèn)真 3 太在意別人的眼光,累的是自己 / 118 為對(duì)方著想要適度,請(qǐng)把“我”放在**位 4 心太累的時(shí)候,要請(qǐng)長(zhǎng)假“大保養(yǎng)” / 123 沒事做后,會(huì)因?yàn)?ldquo;太無聊”而動(dòng)起來 Part 6 習(xí)慣6 習(xí)慣失敗,享受失敗 1 把失敗當(dāng)“飯”吃,成功當(dāng)“加菜” / 129 90%的人,都不是零失敗的人生大贏家 2 成功的人只說好話,沒自信的人喜歡批評(píng) / 135 別用匿名批評(píng),暗箭傷人不是真君子 3 不服輸?shù)娜耍欢茉仝A回來 / 139 保有好勝心,會(huì)因?yàn)橄脍A而成功 4 心和肌肉一樣,可以越練越堅(jiān)強(qiáng) / 145 抗壓性決定一個(gè)人的職位與人際關(guān)系 Part 7 習(xí)慣7 絕不對(duì)自己喜歡的事說“算了”! 1 不喜歡的工作也得照做,為什么? / 153 30歲以后,一定要成為能挑工作的人 2 工作只是為了賺錢,不可以嗎? / 156 “方法”只是一種手段,“結(jié)果”*重要 3 沮喪太久,心會(huì)冷;等待并不是放棄 / 160 被拒絕后別放棄,請(qǐng)等待時(shí)機(jī) Part 8 習(xí)慣8 找一個(gè)有能力的人,模仿他 1 好創(chuàng)意,來自完美的借鑒 / 167 一直執(zhí)著于原創(chuàng),反而會(huì)原地踏步、浪費(fèi)時(shí)間 2 用第三者的立場(chǎng)看自己,你會(huì)更理性 / 174 太相信自己的人,容易被自我蒙蔽 3 找回自己的勝利感,才能愛上工作 / 180 以昨天的“我”為目標(biāo),越進(jìn)步越有沖勁 Part 9 習(xí)慣9 任何事都有成功模式,找出來 1 過去的經(jīng)驗(yàn),隱藏著成功的快捷方式 / 189 過量的知識(shí),會(huì)讓人失去方向 2 不要對(duì)失敗太敏感 / 195 平庸的人,有時(shí)候更容易成功 3 在自己能做的事上下功夫 / 200 只要好好播種,總會(huì)收獲成功 后 記 想太復(fù)雜,成功就會(huì)遠(yuǎn)離你 / 205
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想太多9個(gè)習(xí)慣擺脫猶豫不決 作者簡(jiǎn)介

[日]和田秀樹
1960年出生于大阪,畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,主要研究領(lǐng)域?yàn)榫穹治觥F(tuán)體治療。曾擔(dān)任東京大學(xué)附屬醫(yī)院精神神經(jīng)科助理,美國(guó)卡爾孟尼格爾(Karl Menninger)精神病學(xué)學(xué)校國(guó)際研究員,目前為精神科醫(yī)生,國(guó)際醫(yī)療福祉大學(xué)(臨床心理學(xué))教授,川崎幸醫(yī)院精神科顧問,一橋大學(xué)國(guó)際暨公共政策大學(xué)院客座教授,和田秀樹協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人,“綠鐵考試指導(dǎo)研討會(huì)”負(fù)責(zé)人。
2005年獲得第5屆正論新風(fēng)獎(jiǎng)。被稱為“日本自我激勵(lì)心理學(xué)研究第一人”。

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