推薦序 序言 **篇 跑者的初衷 從酒精上癮到跑步（上）/ 2 從酒精上癮到跑步（下）/ 5 威士忌與馬拉松 / 8 跑出健美正能量 / 11 跑步的初衷 / 15 日跑夜跑，你精神有問題嗎？ / 19 如果愛，如果不愛 / 22 跑步就是燃燒自己 / 25 愿我無知，赤子之心不變 / 28 第 二篇 跑進內心恐懼 跑者的憂郁 / 32 跑進恐懼 / 35 雷雨中**次脫跑 / 37 棄賽是懦弱的表現？ / 40 不正常的跑者 / 44 左右腳的對話 / 48 全然痛，才明白樂 / 51 意外，找上了跑者 / 54 嘍啰跑者 / 58 不是逆來順受的跑者 / 61 為什么跑者要買保險？ / 63 下雨，就不跑了嗎？ / 66 停下來的勇氣 / 68 輸得起 / 71 領跑員：跳脫、跑步、沉醉 / 75 乞求明燈的鐵女子 / 77 主宰雨中步伐的那位是誰 / 79 第 三篇 跑出身體極限 跑山，對自己的生命負責 / 84 跑步，生命的救贖 / 87 跑者生病又如何？ / 90 輸在起跑線，不等于必定輸在終點 / 93 人生“超級”馬拉松的精神 / 96 “冰封”香港地區一百千米越野賽，零下五度的蛻變 / 99 “冰封”一百千米比賽后的三個月 / 102 婆娑樹影，綿綿人情：薄扶林越野挑戰賽 / 105 毅行者：你沒法一邊憂慮，一邊快樂 / 108 毅行者：挑戰自己，不設底線！ / 111 港大百周年慈善環島跑 / 114 赤子心，赤足跑 / 117 跑者 ? 不是跑者的二三事 / 120 渣馬比賽開始前的倒數日子──從心態到飲食 / 123 香港地區超級馬拉松：挑戰相同的風景 / 126 香港地區超級馬拉松：如果怯，何以愛？——說說運 動的純粹 / 129 夏天的馬拉松備戰訓練 / 133 冬天的馬拉松訓練 / 137 跑步時，我孤獨，但不寂寞 / 140 第四篇 跑步時，我孤獨，但不寂寞 以跑，游歷自己 引子 跑步是為了擴大生命的可能 / 146 • 二月東京馬拉松（上） 人生**個馬拉松 / 149 • 二月東京馬拉松（下） 以支援者身份重踏舊地 / 154 • 名古屋女子馬拉松 幸福知多少？ / 159 • “運動 ? 沖繩”之石垣島馬拉松（上） 深度認識沖繩 / 164 • “運動 ? 沖繩”之石垣島馬拉松（下） 跑在零污染的小島上 / 168 • 韓國春川馬拉松 紅葉、黃花繞巖湖 / 172 • 新加坡馬拉松 四分鐘的意義 / 176 • “夸父追日”Chi Running 二百二十千米環臺北接力跑 / 180 • 臺北女子馬拉松 沒大志，完成炎夏的半馬 / 186 • 貴陽國際馬拉松（上） 貴陽人文體驗 / 189 • 貴陽國際馬拉松（下） 飲食、住宿與比賽 / 194 • 西樵山二十四小時超馬 遇見*真的你們 / 202 以跑，心靈相遇 / 207 Scott Jurek ：與超馬之神的越野精神之旅 / 208 陳家豪：陽光教練 / 215 施sir ：“癲傻”一百八十千米。再不瘋狂便老了！ / 217 Gary Lui(AustSports Association 創辦人 ) ：鐵人路上 的愛與恨 / 221 Healthy Wong(Foodsport 膳動衡創辦人 ) ：以跑步去 關愛 / 225 Vivien Cheng（“綠惜地球”小區協作總監）：環保事 業的大女子 / 228 亞必：從跑者的創傷后遺癥，體味難得的幸福 / 231 阿 Kim ／加力首領：致無私的業余賽跑策劃人 / 233 葉伯：未開的花，未跑的路 / 237 后記 / 239