這不僅是一本舞蹈教材
當今社會更加需要的是具有創造力、充滿好奇心并能自我引導的終身學習者，需要他們有能力提出新穎的想法并付諸實踐。應當高度重視人與人之間異常美妙的多樣性與細微差別，正是這些使人們在智力、想象力和天賦上各不相同。在這里，可為你提供一個舞蹈解決方案。
準備篇
初級總述
初級Ⅰ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
初級Ⅱ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
初級Ⅲ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
先是“語言”？還是技術？
毋庸置疑，舞蹈的出現源于它肢體語言的屬性。一個民族可以沒有文字，但他一定擁有語言。“語言”就是舞蹈的初心。用舞蹈本身去講述生活，可以陽春白雪，也可以下里巴人，輔以技術的“抑揚頓挫”，用“信達雅的”方式，與傾聽者近距離溝通。不需文字翻譯，一千個人心中有一千個哈姆雷特。
中級總述
中級Ⅰ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
中級Ⅱ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
中級Ⅲ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
可能，會更懂自己，更懂生活
認識來源于實踐，藝術生活概莫能外。藝術實踐的過程主要包括觀察、思考、再現（或提升）。觀察的目的是盡可能多的收集現實中的素材，關鍵在于細節和情感。藝術的思考是相通的，教程時常選擇用二維的繪畫展示對生活初步的觀點，再呈現于三維空間。憑借關注生活、照亮情感、創造趣味，給生活和自己更多的可能性和活力。
高級總述
高級Ⅰ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
高級Ⅱ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
高級Ⅲ
預熱活動
肢體創動
氣質體驗
人人皆可舞蹈
天下事有難易乎？為之，則難者亦易矣。面對友人，我們會張開雙臂，高臂揮手；下雨天，我們蜷身藏于傘下，快步疾走；路邊行走，我們會因汽車碾壓四濺的水花，而縱身躍起。事實上，我們從不缺乏舞蹈的天賦。在閱讀能力、科學素養和人文底蘊變得越來越重要的今天，對于熱愛舞蹈卻又渴望表達的你，相信這本書會對你有所幫助，讓我們一起舞蹈吧！
圖文漫話
附頁一
附頁二
附頁三
附頁四
后記