**章 識——讀懂肝臟保健康 /1

肝臟：身體里的“將軍之官” 2

肝臟的組織結構——由大量肝小葉組成 5

強大的代謝和解毒功能，肝好人不老 8

慧眼識病——肝臟容易患的疾病 12

病毒性肝炎——傳染性較強 13

酒精性肝炎——酗酒的代價 18

藥物性肝損傷——藥物的不良反應 20

脂肪肝——肝細胞脂肪蓄積過多 23

肝硬化——各種慢性肝臟疾病的晚期表現 27

肝癌——癌中之王 31

肝性腦病——肝病引發的神經精神異常綜合征 35

肝衰竭——嚴重的肝病癥候群 37

大病都有小信號，肝臟出問題會有哪些“蛛絲馬跡”？ 39

確診肝臟疾病，要做哪些檢查？ 44



第二章 調——理順肝臟百病消 /51

肝臟也有愛與恨，這些生活習慣*損肝 52

要想肝臟好，動靜結合少不了 62

充足睡眠養肝臟 63

抗炎護肝藥物切勿盲目使用，不遵醫囑很危險 67

肝病也需“心藥”醫，要學會心理自我調節 70



第三章 食——吃對了養肝保命 /73

養護肝臟的飲食禁忌，吃出健康是關鍵 74

拒絕“重口味”，低鹽飲食更放心 79

順應自然養肝氣，肝病患者的四季食療要點 81

肝病患者不宜堅持“素食主義” 82

對癥食療事半功倍，肝病患者不同時期的營養原則 84

肝性腦病患者的飲食原則 86

量入為出，讓你輕松搞定膳食平衡 87

從飲食方面預防便秘和腹瀉 89

注意補充營養素，護肝養肝別“輸”在吃上 90

肝病患者運動前后要注意飲食調配 92

面對食欲減退，肝病患者如何做？ 93

飲茶，要注意時間和方式 94

食之有道，有益肝臟的常見食材 95



第四章 動——體育健身促進肝臟活力 /107

肝病患者運動要堅持“四個原則” 108

通過心率來掌握運動強度 110

順應節氣和溫度，擇“季”而動好處多 112

好肝是這樣“煉”成的——不同肝病患者的運動禁忌 114

慢跑——有氧運動益健康 118

散步——姿勢不對影響效果 119

太極拳——適合老年患者練習 120



第五章 養——健康肝臟全家總動員 /121

肝病患者如何處理婚姻和性生活 122

藥到病自除，肝病患者日常用藥注意事項 124

“春夏養陽，秋冬養陰”，老中醫的養肝護肝經 126

節假日勿忘保肝 129

按摩穴位，輕輕松松護肝 130



第六章 防——?？漆t生的肝病預防建議 /133

預防肝炎的“六脈神劍” 134

家里有人患乙肝，其他人如何預防被傳染？ 139

肝炎患者能否懷孕？ 141

妊娠期患上乙肝怎么辦？ 143

母親罹患肝炎，能否繼續母乳喂養？ 144

乙肝患者有沒有必要打乙肝疫苗？ 145

意外暴露情況下如何接種乙肝疫苗？ 146

當心！瘦身減肥速度太快也傷肝 147

如何預防肝炎復發？ 148

經常在外面就餐，如何做好肝病預防？ 150

肝炎患者在哪種情況下能正常工作？ 152

如何預防肝癌？ 153

如何預防肝硬化？ 155



第七章 護——脂肪肝的食療與用藥 /157

別把輕度脂肪肝不當回事，延誤治療很危險 158

非酒精性脂肪肝如何用藥 160

兒童脂肪肝通過合理飲食可復原 162

酒精性脂肪肝除了戒酒外，吃對食物也重要 165

確保舌尖上的安全——脂肪肝的飲食原則 166

脂肪肝合并高血壓的飲食指導 170

脂肪肝合并糖尿病的飲食原則 171

脂肪肝合并痛風的飲食原則 173

脂肪肝治療中需要注意什么 177

運動療法，讓單純性脂肪肝去無蹤 178

戒酒是預防酒精性脂肪肝的“良策” 179

要注意定期復查，明明白白掌握病情進展 181



參考文獻 /183