Part 1 懂得情緒管理的孩子才幸福 孩子，在情緒中彷徨 漸漸遠逝的情緒學校 情緒越不被重視，就會越缺乏自信，經不起壓力 孩子的情緒請全部包容，你需要做的，只是給孩子的行為劃定界限 能夠分享孩子的情緒，才是真正的愛 你真的愛你的孩子嗎 為什么要感同身受？讓大腦來回答 所有選擇，讓情緒來決定 情緒共享，越早越好 接受情緒管理訓練的孩子，變得不一樣了 注意力集中程度顯著提高 自主學習能力出色，成就感突出 就算心情很差，也懂得自我調整 心理免疫力強 在同齡人圈子里關系融洽 對變化能夠主動回應 對疾病的免疫力較高 Part 2 培養出勇于表達情緒的孩子 能夠率直表達自我情緒的父母，也能更了解孩子的情緒 陌生的自我情緒根源——了解元情緒 情緒教室 認識“我”內在的元情緒 喚醒內在孩子 情緒游戲 游戲的重要性 不要隱藏你的情緒，自然流露出來 情緒教室 30秒呼吸法，讓激動的心情恢復平靜 和情緒親密接觸，還需要多多練習和適應 如何回應孩子的情緒 沒什么大不了——縮小轉換型家長 那可不行——壓抑型家長 一切都沒問題——放任型家長 一起找找為什么——情緒管理訓練型家長 只要肯敞開心扉，誰都可以了解孩子的情緒 沒有100%完美的情緒管理訓練型家長 了解孩子的天生氣質，讓情緒管理訓練變得不再困難 認可孩子的成長環境，才能和孩子心靈相通 過分的情緒刺激，只會過猶不及 耐心！再耐心！直到對孩子的情緒感同身受 情緒游戲 學會自己玩耍也很必要 父母一起努力，孩子的幸福感加倍 夫妻矛盾的*大受害者——孩子 離婚，將孩子推向懸崖盡頭 爸爸參與情緒訓練，孩子的幸福感增加 情緒游戲 父母應該怎樣陪孩子玩？ Part 3讓孩子敞開心扉的情緒管理訓練對話法 開啟孩子心扉的對話與關閉孩子心扉的對話 關閉心扉的對話 情緒教室 “心靈墻壁”比諷刺孩子更恐怖 讓彼此的心靈貼近——經典溝通方法 如何撫慰受傷的幼小心靈？ 稱贊和責備孩子時，原則很重要 稱贊的反效果 批評也要講究方法 如何讓“生氣”表達得淋漓盡致？ 學會先說聲“對不起” 情緒游戲 男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 Part 4 和孩子交流的情緒管理訓練五階段 情緒管理訓練的**階段：解讀孩子的情緒 當孩子表現出情緒苗頭時，你就應該覺察到 關注行為之中隱藏的情緒 情緒也有各種色彩 難以了解孩子的情緒，何不開口問問 情緒教室 小學五年級裴忠媛的情緒天氣記錄表 情緒管理訓練的第二階段：把情緒性的瞬間當作好機會 情緒越激動，越是好機會 捕捉細膩微小的情緒變化 情緒管理訓練的第三階段：感受并傾聽孩子的情緒 負面情緒與正面情緒請全部包容 孩子自身莫名的情緒，父母也應學會包容 每當情緒共享時，請做*真誠的父母 一句“為什么”，掐斷情緒共享 用“是什么”或“怎么了”代替“為什么” 重復孩子的話語，讓你更容易走近孩子 當你愿意和孩子共同分享情緒時，孩子自然會走近你 情緒管理訓練的第四階段：幫助孩子表達情緒 為情緒貼上姓名標簽 幫助孩子自己表達情緒 情緒管理訓練的第五階段：讓孩子獨立解決問題 先情緒共享，再給孩子的行為劃定界限 確認孩子想要的目標 尋找解決方案 檢驗解決方案 幫助孩子自己選擇解決問題的方案 有時，情緒管理訓練也應該回避一下 Part 5不同的成長時期，對待孩子的方式也要有所改變 周歲之前的孩子，面對面分享情感 前三個月，和父母形成情感的紐帶 情緒游戲 新生兒的驚人能力 *初的三個月，進行正式的情緒交流 3～6個月，正面情緒交流非常重要 6～8個月，解讀孩子的情緒 9～12個月，和孩子分享想法和情緒 情緒游戲 適合0～12個月寶寶的游戲 不擅表達的幼兒，不提醒就會走偏 當孩子說“不”時，父母應讀懂背后的想法 解讀孩子*初的獨占欲 父母以身作則，表達和控制情緒 情緒游戲 適合兩周歲寶寶的游戲 情緒游戲 適合三周歲寶寶的游戲 學齡前兒童，朋友之間的關系很重要 關注孩子的情緒，鼓勵孩子表達 通過小伙伴，幫助孩子熟悉調整情緒的方法 問孩子意見，不如給孩子選擇權 解讀孩子*初的恐懼感 情緒游戲 適合四周歲寶寶的游戲 情緒游戲 適合五周歲寶寶的游戲 小學生，輕蔑感和羞恥心是禁物 小學一二年級：別吝惜你的鼓勵和贊揚 情緒游戲 適合六周歲孩子的游戲 情緒游戲 適合七周歲孩子的游戲 小學三四年級：幫助孩子自行辨別是非 小學五六年級：溫柔地包容孩子的不安心理 情緒游戲 適合8～11歲孩子的游戲 澎湃起伏的青春期，認同*重要 青少年的莫名行為，都源于大腦 “情緒大腦”控制額葉的擴大重塑 反復無常？大可以完全包容 解讀青春期睡眠 多給孩子切身體會的機會 幫助孩子多經歷一些快樂的嘗試 父母不要做經紀人，而是咨詢師 情緒教室 男孩與女孩，情緒表達方式本來就不同 附錄 情緒管理訓練實例 ※ 附錄1：孩子任性發脾氣時 在幼兒園里只想自己幫老師，不給別的小朋友機會（四歲，女） 不顧外面下雨，吵嚷著非要出去時（五歲，女） 因為大哥哥不理自己只和自己的朋友玩而生氣時（七歲，男） ※ 附錄2：當孩子感到傷心難過時 好不容易做好的機器人，被哥哥弄得一塌糊涂，傷心地哭時（六歲，男） 在學校挨了批評，垂頭喪氣地回家時（七歲，男） 因為調皮的妹妹撕壞了娃娃的衣服而哭泣時（七歲，女） ※ 附錄3：當孩子感到困惑時 想要看有趣的童話書，但其他小朋友也在看時（五歲，女） 因朋友不守信用而感到生氣時（八歲，男） 非常愛惜的東西被朋友不問自取，感到萬分生氣時（八歲，男） ※ 附錄4：連不滿意的事情都需要理解時 孩子不學習，大人嘮叨兩聲，孩子卻發火時（11歲，女） 因為沒有合適的衣服，所以沒買，孩子卻糾纏著非要買時（八歲，女） 玩擲飛鏢游戲，有人耍賴引起爭執時（十歲，男） ※ 附錄5：當不順孩子的心耍脾氣時 在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭時（七歲，男）馬上要去幼兒園了還磨磨蹭蹭不穿衣服時（五歲，女）