**章 概述 **節 當代MMA運動發展概況 第二節 國內外MMA賽事簡介 一、終級格斗冠軍賽 二、K-O籠斗賽 三、銳武終極格斗聯賽 第二章 站立對抗技術 **節 警戒勢 一、站立式警戒勢 二、半蹲式警戒勢 三、對抗地面對手時的警戒勢 第二節 基礎纏抱技術 一、上體纏抱練習 二、上體纏抱的應對方法 三、頸部纏抱練習 四、頸部纏抱的解脫方法 五、頸部纏抱轉為背后纏抱 六、肩部纏抱的解脫方法 第三節 纏抱時的攻擊技術 一、頭部纏抱時的拳法攻擊 二、頭部纏抱時的肘法攻擊 三、連擊拳轉為頭部纏抱加膝法攻擊 四、上體纏抱轉為頭部纏抱加膝法攻擊 五、頸部控制加膝法攻擊 六、上體纏抱時的肘法攻擊 七、上體纏抱時的膝法攻擊 第四節 用于進攻的摔法 一、雙腿抱摔 二、刺拳配合雙腿抱摔 三、直拳配合雙腿抱摔 四、平勾拳配合雙腿抱摔 五、單腿抱摔 六、擺拳配合單腿抱摔 七、直拳加平勾拳配合單腿抱摔 第五節 用于反擊的摔法 一、雙腿抱摔反擊刺拳 二、抱腰摔反擊右直拳 三、雙腿抱摔反擊左直拳 四、抱腰摔反擊掃踢 五、接腿摔反擊掃踢 第六節 纏抱狀態下的摔法 一、抱腰摔 二、抱膝摔 三、頭部纏抱轉為雙腿抱摔 四、抱腰摔反擊頭部纏抱 第七節 反擊摔法的技術 一、側推反擊抱腿摔 二、側推加膝擊反擊抱腿摔 三、展體壓反擊抱腿摔 四、頸部鎖絞反擊雙腿抱摔 五、“斷頭臺”反擊雙腿抱摔 六、膝擊加上勾拳反擊單腿抱摔 七、頸部鎖絞反擊單腿抱摔 第八節 對地面對手的攻擊技術 一、接近地面對手的方法 二、面部踩踏 三、腹部踩踏 四、腿部掃踢 五、頭部掃踢 六、下擊拳攻擊轉為側面壓制 七、下擊拳反擊鎖踝轉為地面壓制 第三章 地面對抗技術 **節 倒地狀態下的防守和反擊技術 一、地面防守姿勢 二、恢復站立姿勢的方法 三、起身時躲避掃踢的方法 四、地面蹬踢 五、地面砸踢 六、腿部被控制時的蹬踢反擊 七、鉤腿防守 八、從鉤腿防守恢復站立姿勢的方法 九、鉤腿防守時的蹬踢反擊 十、鉤腿防守轉為地面上位的方法 十一、鉤腿防守轉為地面纏抱防守 十二、鉤腿防守轉為絆腿摔 第二節 地面纏抱上位的對抗技術 一、地面纏抱上位的防守姿勢 二、地面纏抱上位狀態下的平勾拳連續攻擊 三、地面纏抱上位狀態下的上勾拳攻擊 四、解除腿部纏抱轉為拳法攻擊 五、解除腿部阻擋轉為拳法攻擊 六、地面纏抱上位狀態下的肘法攻擊 七、砸拳轉肘法的組合攻擊 八、砸肘轉直拳的組合攻擊 九、擺拳佯攻轉為砸肘攻擊 十、“斷頭臺”的解脫方法 十一、“蝴蝶防守”的解脫方法 十二、解脫“蝴蝶防守”轉為側面壓制 第三節 地面纏抱下位的對抗技術 一、纏抱防守 …… 附錄 MMA統一規則及其他重要規定