Chapter 1 孕前必修課：優生優孕知識早知道 一、受孕的奇妙之旅 1．受孕**的身體“硬件” 2．神奇的受孕之旅 3．計算排卵期，提高受孕率 4．懷孕的小信號，你get到了嗎 5．假孕現象要看清 二、遺傳與優生的秘密 1．“種瓜得瓜，種豆得豆” 2．智力，先天還是后天 3．夫妻的血型會“打架” 4．男寶寶還是女寶寶 5．給孩子“遺傳”快樂 6．遺傳咨詢，對遺傳疾病“Say No” 7．患有這些遺傳病，備孕夫妻千萬要注意 三、懷孕與優生的奧妙 1．把握*佳生育年齡 2．避開“灰色受孕期”，把握*佳受孕時機 3．懷孕優生十問 四、解讀不孕不育癥 1．不孕vs不育 2．讀懂身體發出的危險信號Chapter 2 孕前檢查：孕育優質寶寶 一、孕前檢查是受孕的必選項 1．備孕夫妻孕前身體檢查清單 2．常規檢查項目分析 二、孕前口腔檢查 1．牙齦炎和牙周炎 2．蛀牙 3．阻生智齒 4．口腔衛生 三、孕前防疫 1．乙肝疫苗——孕前9～10個月注射 2．風疹疫苗——孕前5～7個月注射 3．水痘疫苗——至少在孕前3個月注射 4．甲肝疫苗——至少在孕前3個月注射 5．流感疫苗——孕前3個月注射 四、孕前TORCH檢查 1．何謂TORCH檢查 2．TORCH的危害 3．如何看懂TORCH血清學檢驗報告單 五、孕前疾病早治療 1．婦科疾病 2．性傳播疾病 3．常見病 4．遺傳性疾病Chapter 3 孕前吸養：好“孕”十足 一、孕前營養準備 1．為胎寶寶建造一個溫暖的“家” 2．孕前營養儲備，為孕早期助力 二、調適體重，讓你輕松受孕 1．孕前太胖或太瘦，都是懷孕大敵 2．孕前準媽媽應將體重調整至*佳狀態 3．孕前準爸爸不要超重 4．根據體重采調整飲食結構 三、女性備孕時需補充的營養素 1．了解你缺乏的營養素 2．女性孕前必需的營養素 四、男性備孕時需補充的營養素 1．強壯精子的營養助力 2．孕前*需補充的營養素 五、孕前飲食紅綠燈 1．孕前飲食紅燈 2．孕前飲食綠燈 3．孕前推薦食譜Chapter 4 調理生活：幸“孕”寶寶 一、回歸健康、有序的生活 1．超負荷工作不可取 2．規律作息，保持適度良好的睡眠 3．遠離煙酒，輕松交好“孕” 4．孕前謹慎用藥 5．莫因追求外在美而傷害胎兒 6．性生活，健康有序更幸“孕” 二、生活環境的選擇 1．營造安全舒適的居住環境 2．外部環境要注意 三、來點“孕”動力 1．久坐不動，受孕大忌 2．備孕夫妻的健身運動計劃 3．巧做運動，好“孕”來到 4．孕前居家保健操 5．辦公室保健操 四、調節心理交好“孕” 1．想好要寶寶了嗎 2．女性孕前身心調理 3．男性孕前身心調理 五、天使降臨，好“孕”來了 1．判斷是否懷孕的方法 2．官方認證：真的懷孕啦 3．記得檢查孕激素水平 4．懷孕后見紅怎么辦 5．怎樣預防孕早期自然流產 6．宮外孕怎么辦