一本值得認真一讀的心學力作…………………………………………胡振民 1 前 言………………………………………………………………………………4
上 篇　想不開，天大的事 **章　人想不開有多可怕………………………………………………………3 想不開是人生的“死胡同”………………………………………………………4 想不開是生活的“斷頭路”………………………………………………………8 想不開是生命的“鶴頂紅”………………………………………………………12 想不開是人間的“哈帝斯”………………………………………………………16 想不開是和諧的“休止符”………………………………………………………19 第二章　人為什么會想不開………………………………………………………22 一、認知錯誤………………………………………………………………………24 二、不合理信念……………………………………………………………………41 三、思維方式不正確………………………………………………………………50 四、不成熟人格……………………………………………………………………58 五、價值觀極端……………………………………………………………………64 六、心理缺陷………………………………………………………………………69 七、疾病影響………………………………………………………………………75 第三章　你是想不開的人嗎………………………………………………………81 心思重的人…………………………………………………………………………82 胃口大的人…………………………………………………………………………87 心眼小的人…………………………………………………………………………92 不自信的人…………………………………………………………………………98 沒主見的人…………………………………………………………………………103 情緒化的人…………………………………………………………………………107 性子悶的人…………………………………………………………………………115 先天型的人…………………………………………………………………………119 第四章　我們是怎樣想不開的……………………………………………………124 心理失衡……………………………………………………………………………124 放大問題……………………………………………………………………………127 能量淤積……………………………………………………………………………129 變態釋放……………………………………………………………………………130 第五章　想開了有多快樂…………………………………………………………133 想得開是健康長壽的“靈丹妙藥”………………………………………………135 想得開是事業成功的“高速列車”………………………………………………142 想得開是輕松快樂的“曼妙舞曲”………………………………………………148 想得開是和諧融洽的“冬日暖陽”………………………………………………154 想得開是美滿姻緣的“心靈雞湯”………………………………………………159 想得開是隨遇而安的“定海神針”………………………………………………167 第六章　想得開不是什么…………………………………………………………175 想得開不是消極遁世………………………………………………………………176 想得開不是破罐子破摔……………………………………………………………178 想得開不是沒有原則………………………………………………………………180 想得開不是忍氣吞聲………………………………………………………………183 想得開不是自甘受苦………………………………………………………………185
中 篇　想得開，艱難的事 第七章　正確認知…………………………………………………………………191 開放心態……………………………………………………………………………192 不忘初心……………………………………………………………………………203 感悟生活……………………………………………………………………………213 第八章　改變信念…………………………………………………………………223 審視信念，認識偏差………………………………………………………………225 客觀合理，重建信念………………………………………………………………232 保持彈性，及時糾偏………………………………………………………………239 第九章　保持心理健康……………………………………………………………248 認識心理健康標準…………………………………………………………………248 審視心理健康問題…………………………………………………………………252 強化心理健康維護…………………………………………………………………254 發揮心理防御機制作用……………………………………………………………258 及時進行心理咨詢…………………………………………………………………262 第十章　確立科學的思維方式……………………………………………………264 培養全面的思維方式………………………………………………………………264 構建辯證的思維方式………………………………………………………………265 確立發展的思維方式………………………………………………………………269 樹立聯系的思維方式………………………………………………………………272 堅持積極的思維方式………………………………………………………………277 第十一章　提高情商………………………………………………………………282 清醒認知自我情緒…………………………………………………………………284 嚴格管控自我情緒…………………………………………………………………287 客觀認知他人情緒…………………………………………………………………292 善于進行人際關系管理……………………………………………………………295 第十二章　加強自我修養…………………………………………………………300 公私兼顧，大公小私………………………………………………………………301 義利統一，先義后利………………………………………………………………306 達窮無常，心態正常………………………………………………………………310 人人為我，我為人人………………………………………………………………316
下 篇　要想開，容易的事 第十三章　人想不開是正常的……………………………………………………327 想不開是生命進化的結果…………………………………………………………328 想不開是心理與思維的互動………………………………………………………328 想不開是社會關系的產物…………………………………………………………330 想不開是人的一種自我保護………………………………………………………331 想不開是人類成長進步的動力源…………………………………………………333 人人都有想不開的時候……………………………………………………………335 不必為“想不開”而想不開………………………………………………………337 第十四章　每個人都應及早明白的20個人生認知………………………………340 第十五章　快速測試………………………………………………………………342 你是想不開的人嗎…………………………………………………………………342 你想不開的指數是多少……………………………………………………………343 第十六章　快速想得開的“三步公式”…………………………………………344 第十七章　長期想不開要做“三件事”…………………………………………350 第十八章　想得開要牢記“九項原則”…………………………………………352 第十九章　“五步法”阻斷想不開………………………………………………354 第二十章　阻擋想不開情緒的“三個盾牌”……………………………………356 第二十一章　送你一把“開心扇”………………………………………………360 參考資料……………………………………………………………………………361