上篇
**章 戶外運(yùn)動(dòng)概述
**節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與規(guī)則
第二章 戶外運(yùn)動(dòng)的基本準(zhǔn)備
**節(jié) 周密計(jì)劃
第二節(jié) 身心準(zhǔn)備
第三節(jié) 裝備購置
第三章 戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)階
**節(jié) 生活器材
第二節(jié) 通訊及導(dǎo)航器材
第四章 生存技能
**節(jié) 食宿生存
第二節(jié) 環(huán)境生存
第三節(jié) 危難生存
第五章 應(yīng)急處置
**節(jié) 抽筋、扭傷與脫臼
第二節(jié) 毒蟲毒蛇咬傷
第三節(jié) 狗咬傷
第四節(jié) 熱昏厥、脫水、曬傷
第五節(jié) 出血、骨折
第六節(jié) 雷擊、溺水
第七節(jié) 腹瀉、食物中毒、瘧疾
第八節(jié) 失溫、凍傷
第六章 安全保障
**節(jié) 繩帶保障
第二節(jié) 器具保障
第七章 戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(一)
**節(jié) 徒步穿越
第二節(jié) 登山攀巖
第三節(jié) 水上運(yùn)動(dòng)
第八章 戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(二)
**節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的概念
第二節(jié) 定向越野的器材、裝備和場地
下篇 拓展訓(xùn)練
**章 拓展訓(xùn)練概述
**節(jié) 拓展訓(xùn)練的起源與發(fā)展
第二節(jié) 拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
第二章 拓展訓(xùn)練模式
**節(jié) 拓展訓(xùn)練準(zhǔn)備
第二節(jié) 拓展訓(xùn)練模式
第三章 拓展訓(xùn)練過程
**節(jié) 破冰課程
第二節(jié) 項(xiàng)目實(shí)施與分享
第四章 拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
**節(jié) 高空項(xiàng)目
第二節(jié) 中低空項(xiàng)目
第三節(jié) 地面與心智項(xiàng)目
第四節(jié) 戶外項(xiàng)目
第五節(jié) 綜合項(xiàng)目
第五章 拓展訓(xùn)練的安全保障
**節(jié) 安全是拓展訓(xùn)練的命脈
第二節(jié) 安全原則
第三節(jié) 安全保障
第四節(jié) 安全認(rèn)證
參考資料