前言 **章 體育與健康知識**節 體育與健康的概念第二節 體育鍛煉與心理健康第三節 體育鍛煉對增強體質的作用 第二章 科學鍛煉方法和測試標準**節 掌握運動量的原則第二節 控制運動量的方法第三節 運動處方的內容和方法第四節 國家學生體質健康標準 第三章 體育鍛煉與合理營養**節 營養對人體健康的作用第二節 大學生與營養第三節 體育鍛煉與營養 第四章 體育競賽的組織編排與欣賞**節 體育競賽的組織與編排第二節 體育競賽的欣賞 第五章 奧林匹克運動**節 奧林匹克運動概述第二節 奧林匹克精神象征第三節 中國與奧林匹克運動 第六章 籃球**節 概述第二節 籃球的基本技術第三節 籃球的基本戰術第四節 籃球競賽規則簡介 第七章 排球**節 概述第二節 排球的基本技術第三節 排球的基本戰術第四節 排球競賽規則簡介第五節 軟式排球 第八章 足球**節 概述第二節 足球的基本技術第三節 足球的基本戰術第四節 足球競賽規則簡介 第九章 乒乓球**節 概述第二節 乒乓球基本技術第三節 乒乓球基本戰術第四節 乒乓球運動基本規則 第十章 羽毛球**節 概述第二節 羽毛球基本技術第三節 羽毛球基本戰術第四節 羽毛球競賽規則簡介 第十一章 網球**節 概述第二節 網球的基本技術第三節 網球的基本戰術第四節 網球競賽規則簡介 第十二章 武術**節 武術運動簡介第二節 武術基本功第三節 五步拳第四節 簡化太極拳 第十三章 跆拳道筆一節 跆卷譜；云孫的苴士世豐第二節 跆拳道比賽主要規則 第十四章 游泳**節 概述第二節 熟悉水性第三節 蛙泳第四節 爬泳第五節 出發第六節 蛙泳、爬泳的轉身第七節 水上救護與安全 第十五章 健美操**節 概述第二節 健美操的基本動作 第十六章 瑜伽**節 瑜伽運動概述第二節 瑜伽組合練習 第十七章 慢投壘球**節 棒壘球運動簡介第二節 慢投壘球運動的基本技術第三節 慢投壘球競賽的比賽方法 第十八章 定向越野**節 定向越野概述第二節 定向越野基本知識第三節 定向越野的基本技能 第十九章 休閑娛樂體育**節 棋類運動第二節 中式臺球第三節 體育舞蹈第四節 輪滑第五節 毽球 參考文獻