目錄
**章　高效能人士的目標管理法
**節　沒有目標VS目標過多
第二節　制定目標要遵循SMART原則
第三節　化繁為簡的目標拆解法
【APP實戰】Jiffy-Time tracker與10 000小時定律
第二章　每天的零散時間多到不可思議
**節　別讓碎片化時間毀了你
第二節　每天省出1小時并不難，難就難在做什么
第三節　通勤時間做什么效果*好
第四節　整合零散時間的瑞士奶酪法
第五節　網友的碎片化時間都在做什么
【APP實戰】為每一段零散時間安排任務
【APP實戰】記錄零散時間的開銷
第三章　你在太多地方浪費了時間
**節　你的人生還剩下多少時間
第二節　抓住偷走你時間的“賊”
第三節　無意識狀態下損耗的隱形時間
第四節　你的時間真的那么不值錢嗎
第五節　你有必要打那么久的電話嗎
第六節　利用番茄鐘專注于工作
第七節　別把時間浪費在郵件上
第八節　大部分會議都是無效的
【APP實戰】如何利用日程表安排自己的時間
第四章　拖延癥讓你無法成為更優秀的自己
**節　你有拖延癥嗎？測測便知
第二節　拖延癥患者要學會利用“8小時之后”
第三節　凡事等明天的消極思維
第四節　成功人士也有拖延癥？都是一心多用惹的禍
【APP實戰】利用計劃表消除拖延癥
【APP實戰】養成好習慣方能治愈拖延癥
第五章　TO-DO LIST與執行方案
**節　1-3-5法則
第二節　Stop-doing List
第三節　高效能人士都是清單控
第四節　為每項任務設定*后期限
【APP實戰】待辦清單的分類、拆分與細化
第六章　會做計劃的人效率都不會太差
**節　沒有計劃的人都是在瞎忙
第二節　從“1”到“5”，玩轉高效計劃表
第三節　利用目標倒推法制訂計劃
【APP實戰】利用思維導圖制訂工作計劃
第七章　你的時間是整理出來的
**節　你的辦公區看上去像個垃圾場嗎
第二節　高效能筆記整理術
第三節　海量郵件整理技巧
第四節　如何高效地搜集、分類、整理信息
【APP實戰】是時候整理你的聯系人了
附錄1　經典的時間管理方法
【方法1】10 000小時定律
【方法2】四象限法則
【方法3】GAINS法則
【方法4】5分鐘臨時清單
附錄2　超級實用的時間管理哲理與技巧