**章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化 第二章孕早期 孕1 月 本月大事記 準爸爸的行動力 避開受孕不利因素 第1 周 創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境 要注意的生活細節(jié) 警惕家里的輻射源 第2 周 先與小動物暫時分開 計算排卵期，把握受孕時機 排卵期避免受到疾病侵擾 第3 周 好心情有利于受孕 用藥要謹慎再謹慎 預防病毒感染 注意各種生活細節(jié) 第4 周 香水、清涼油都不要再用了 散步繼續(xù)，劇烈活動要停止 遠離煙、酒、茶、咖啡 營養(yǎng)飲食宜忌速查 關(guān)鍵營養(yǎng)素——葉酸 一日科學食譜推薦 宜補充卵磷脂促進大腦發(fā)育 宜吃好早餐 宜多吃天然酸味食物 不宜多吃生冷食品 特殊妊娠講堂 自然受孕全過程 激素促使身體變化 懷孕的征兆 孕2 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第5 周 做好自我監(jiān)護 常見的驗孕方法 看懂**次B 超報告 第6 周 推算預產(chǎn)期 孕吐是胎寶寶在傳遞信息 準生證的辦理 第7 周 注意坐臥行走 好習慣減少流產(chǎn)危險 孕早期腹痛不要掉以輕心 第8 周 工作和懷孕快樂并行 創(chuàng)造良好的工作環(huán)境 暫時告別隱形眼鏡 換掉高跟鞋 營養(yǎng)飲食宜忌速查 蛋白質(zhì)——成長發(fā)育的基礎(chǔ) 一日科學食譜推薦 宜隨身備一些小零食 宜換著花樣和品類吃魚 不宜只吃素 不宜馬上進補 不宜多食辛辣食物 特殊妊娠講堂 流產(chǎn)征兆 胚胎停育 宮外孕 葡萄胎 二胎生育間隔期 孕3 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第9 周 慎用香薰 護膚有門道，遠離有害物 關(guān)注牙齒問題 第10 周 宜淋浴，20 分鐘就好 天氣好適當曬太陽 體重管理提上日程 第11 周/64 上班外出安全** 生活里的正確姿勢 遠離二手煙 工作時把腳墊高些 穴位按摩需謹慎 第12 周 孕早期需要就醫(yī)的情況 建檔是大事，不得馬虎 必要時做個小排畸（NT） 營養(yǎng)飲食宜忌速查 鈣——促進胎寶寶骨骼成長 一日科學食譜推薦 宜在選購零食時先看成分表 不宜多吃西瓜、柑橘 不宜多吃桂圓、人參 不宜多吃鹽及味精 不宜吃生食和不新鮮的食物 特殊妊娠講堂 雙胞胎或多胞胎的妊娠 第三章孕中期 孕4 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第13 周 腰背痛可能來襲 預防妊娠紋從現(xiàn)在開始 孕期喝水有講究 第14 周/78 有點“燒心”很正常 運動要悠著來 拉瑪澤分娩助產(chǎn)體操 第15 周/80 尿頻、愛出汗很正常 從本月開始記錄宮高腹圍 輕松應對便秘 第16 周 警惕生理性貧血 孕中期也能“愛愛” 感冒分清情況對癥護理 營養(yǎng)飲食宜忌速查 鋅——預防胎寶寶畸形 一日科學食譜推薦 宜保證攝入充足的主食 宜多增加動物性食物 宜講究烹飪方法 不宜過量食用豆制品 不宜用水果替代蔬菜 不宜經(jīng)常在外面就餐 特殊妊娠講堂 二胎孕媽媽的異與同 孕5 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第17 周 嗜睡、忘事是常態(tài) 孕期脹氣別擔心 關(guān)注唐氏篩查 第18 周 預防鉛污染 “吃”掉孕期抑郁 自測胎動很重要 第19 周 出現(xiàn)靜脈曲張別著急 可以安排外出旅行 及早發(fā)現(xiàn)胎位不正 第20 周 鼻出血 管理體重，每天測量 明明白白做B 超 營養(yǎng)飲食宜忌速查 脂肪——胎寶寶大腦發(fā)育的必需營養(yǎng) 一日科學食譜推薦 宜多攝入促進大腦發(fā)育的食物 宜將動物肝臟處理干凈再吃 不宜喝長時間煮的骨頭湯 不宜拒絕脂肪攝入 特殊妊娠講堂 預防巨大兒 羊水過多或過少 孕6 月/102 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第21 周 不能用安眠藥 不能亂涂外用藥物 妊娠高血壓危害大 第22周 孕婦奶粉不必人人添加 調(diào)節(jié)飲食減輕水腫 重視葡萄糖耐量試驗 第23 周 孕期駕車，安全** “孕”動起來益處多 預防產(chǎn)前抑郁癥 第24 周 出現(xiàn)假宮縮 貧血在悄悄發(fā)生 警惕心理性難產(chǎn) 營養(yǎng)飲食宜忌速查 鐵——預防貧血 一日科學食譜推薦 宜對工作餐“挑三揀四” 宜常吃西紅柿淡化妊娠斑 宜餐后來杯檸檬水 宜喝低脂酸奶 不宜吃堅果每天超過50 克 不宜多吃魚肝油 特殊妊娠講堂 妊娠糖尿病 胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩 孕7 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第25 周 有關(guān)胎夢的種種 美育胎教 緩解不適的鍛煉方式 第26 周 不宜睡軟床 乳房需要護理 對抗失眠 第27 周 腹部越來越癢 注意防霧霾 留張珍貴大肚照 第28 周 購買嬰兒物品 準備待產(chǎn)包 營養(yǎng)飲食宜忌速查 維生素B1 ——幫助胎寶寶維持正常代謝 一日科學食譜推薦 宜適量吃利尿食物防水腫 宜補充B 族維生素 宜試試“降糖菜” 宜謹慎吃的水果 特殊妊娠講堂 什么是前置胎盤 高齡產(chǎn)婦面對的難題 第四章孕晚期 孕8 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第29 周 及時緩解壞心情 產(chǎn)前培訓班預演分娩 做個漂亮孕媽媽 第30 周 避免體重增長過快 回鄉(xiāng)分娩 胎寶寶也會“打嗝” 第31 周 多培養(yǎng)一些生活情趣 警惕不正常乳汁 有助于順產(chǎn)的運動 第32 周 起床動作別太猛 骨盆大才好生娃 胎位不正的糾正方法 營養(yǎng)飲食宜忌速查 維生素B2 ——避免胎寶寶發(fā)育遲緩 一日食譜推薦 宜適量吃點葵花子 宜吃香蕉緩解疲勞 宜慎重選擇鈣片 不宜多吃雞蛋 不宜飲用糯米甜酒 特殊妊娠講堂 臍帶繞頸 早產(chǎn) 孕9 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第33 周 謹慎對待排胎毒 誰來照顧月子 使用托腹帶的好處 第34 周 鼻出血是正?，F(xiàn)象 孕晚期行動處處當心 超尷尬的漏尿 第35 周 手總是麻麻的 呼吸放松術(shù) 了解胎兒窘迫 第36 周 看電視不宜久 掌握一些分娩技巧 近視眼媽媽的顧慮 營養(yǎng)飲食宜忌速查 維生素E——保胎安胎 一日食譜推薦 宜多吃魚，防早產(chǎn) 宜繼續(xù)補鋅和鈣 不宜暴飲暴食 不宜大量飲水 不宜吃馬齒莧 特殊妊娠講堂 謹防妊娠高血壓 “熊貓血”孕媽媽的忐忑 孕10 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的產(chǎn)檢項目 第37 周 暫離職場回家待產(chǎn) 選擇嬰兒床的細節(jié) 孕期放松術(shù) 第38 周 分娩并沒有傳說中那么痛 如何辨別羊水破與尿失禁 第39 周 見紅后多久要去醫(yī)院 臨產(chǎn)前的信號 分娩方式有哪些 第40 周 要堅強和樂觀 不可忽視過期妊娠 圖解分娩全過程 營養(yǎng)飲食宜忌速查 維生素C——預防胎寶寶發(fā)育不良 一日食譜推薦 宜在分娩前多吃的食物 宜在順產(chǎn)前吃飽喝足 不宜在剖宮產(chǎn)前一天夜里進食 不宜在剖宮產(chǎn)前進補人參 特殊妊娠講堂 胎位不正 多胎也能自然分娩嗎 附錄：坐月子和新生兒護理 產(chǎn)后護理 新生兒生理特點 新生兒護理