上篇上藥養(yǎng)命，中藥養(yǎng)性  〖1〗**章中藥概述——源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的祖?zhèn)鞴鍖?02**節(jié)中藥的起源與分類002 中藥起源——從“神農(nóng)嘗百草”談起002 本草文獻(xiàn)——恩澤千秋萬世的書卷003 中草藥——選“道地藥材”005 中藥的類別——各司其能的學(xué)問005 第二節(jié)中藥的特點(diǎn)與應(yīng)用006 中藥的性能006 中藥的配伍008 中藥的服用009 中藥的禁忌010  〖1〗第二章中藥治病——氣血沖和，百病不生012**節(jié)內(nèi)科疾病012 感冒012板藍(lán)根012 麻黃014 頭痛014川芎015 龍膽016 眩暈017天麻018 珍珠母019 肺炎020蘆根021 魚腥草022 失眠023酸棗仁023 柏子仁024 哮喘025白果025 桑白皮027 肩周炎028姜黃028 秦艽029 慢性胃炎031丁香031 肉桂032 急性胃腸炎033木香034 藿香035 腹瀉036山藥036 干姜038 消化不良039山楂040 萊菔子041 惡心嘔吐042半夏043 生姜044 貧血045阿膠045 大棗046 高血壓047蒺藜048 桑寄生049 糖尿病050天花粉050 葛根051 低血壓052人參053 甘草055 慢性支氣管炎056川貝母056 桔梗057 急性支氣管炎058枇杷葉059 苦杏仁060 第二節(jié)外科疾病061 癰061金銀花062 白花蛇舌草063 癤064菊花065 連翹066 脫肛067升麻067 木賊068 骨折069骨碎補(bǔ)069 續(xù)斷071 濕疹072苦參072 蒼耳074 燒燙傷075紫草075 虎杖076 跌打損傷077三七077 蘇木078 第三節(jié)兒科疾病079 麻疹079牛蒡子080 胡荽081 百日咳082桑葉082 羅漢果083 小兒疳積084麥芽084 蘆薈085 小兒遺尿086雞內(nèi)金086 韭菜子087 小兒夜啼088川木通088 燈芯草089 小兒驚厥090僵蠶090 鉤藤092 小兒肺炎092魚腥草093 荊芥094 第四節(jié)婦科疾病095 痛經(jīng)095紅花096 延胡索097 閉經(jīng)098益母草099 馬鞭草100 月經(jīng)不調(diào)101當(dāng)歸101 香附102 崩漏103艾葉104 茜草105 不孕癥106仙茅106 海馬108 白帶異常109白果110 千日紅111 產(chǎn)后缺乳111王不留行112 穿山甲112 陰道炎114蛇床子114 百部115 更年期綜合征116何首烏116 黑芝麻118 第五節(jié)五官科疾病119 牙痛119蓽撥119 露蜂房120 口臭121藿香122 薄荷123 鼻炎124辛夷124 蒼耳子125 咽炎126淡竹葉127 胖大海128 中耳炎129蛇蛻129 虎耳草130 結(jié)膜炎131夏枯草131 木賊132 眼疲勞133枸杞子134 決明子135 口腔潰瘍136黃連136 草珊瑚137  〖1〗第三章中藥養(yǎng)生——陰平陽秘，精神乃治139**節(jié)陰虛體質(zhì)，滋陰益陽139 枸杞子——補(bǔ)益肝腎，益精明目139 天冬——滋陰潤肺，滋腎養(yǎng)陰141 女貞子——滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目142 白果——斂肺定喘，止帶縮尿144 黃精——補(bǔ)脾潤肺，養(yǎng)陰生津146 第二節(jié)陽虛體質(zhì)，補(bǔ)陽固精147 覆盆子——補(bǔ)陰壯陽，益腎固精147 肉蓯蓉——養(yǎng)腎補(bǔ)陽，益精潤腸149 杜仲——補(bǔ)腎健骨，填精開竅151 海馬——溫中補(bǔ)陽，補(bǔ)腎益精152 牛膝——壯骨益智，補(bǔ)虛強(qiáng)筋154 益智仁——暖腎固精，溫脾止瀉156 蛤蚧——補(bǔ)肺益腎，降氣平喘157 第三節(jié)氣虛體質(zhì)，益氣補(bǔ)元159 人參——補(bǔ)中益氣，溫腎安神159 山藥——補(bǔ)脾益胃，生津益肺161 黃芪——益氣固表，斂瘡生肌163 靈芝——補(bǔ)肝益氣，安神平喘164 黨參——補(bǔ)中益氣，健脾益肺166 白術(shù)——補(bǔ)氣健脾，燥濕利水168 第四節(jié)血虛體質(zhì)，養(yǎng)血安神169 阿膠——補(bǔ)血止血，滋陰潤燥169 當(dāng)歸——補(bǔ)血保肝，調(diào)經(jīng)止痛171 龍眼肉——補(bǔ)養(yǎng)氣血，安神健脾173 熟地——益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)血益精174 白芍——養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，平肝止痛176 雞血藤——補(bǔ)血活血，舒經(jīng)活絡(luò)177 第五節(jié)氣郁體質(zhì)，理氣寬中179 郁金——清心涼血，疏肝解郁179 佛手——舒肝理氣，和胃止痛180 梔子——瀉火除煩，清熱利濕182 玫瑰花——行氣解郁，安心寧神183 石菖蒲——醒神益智，化濕開胃185 第六節(jié)血瘀體質(zhì)，活血化瘀186 丹參——活血祛瘀，活血通經(jīng)186 紅花——活血通經(jīng)，祛瘀止痛188 三七——散瘀止血，消腫止痛190 川芎——行氣活血，祛風(fēng)止痛191   〖1〗下篇科學(xué)飲食，延年益壽 〖1〗**章食療本草養(yǎng)生——得天獨(dú)厚的人間美味194吃對(duì)食物的智慧194 食物的四性與五味196 食物的五色199 食物的功能200 食物相克的真相201 “發(fā)物”與忌口202  〖1〗第二章谷類——人體馬車的“駕轅之馬”203大麥203 小麥205 糯米207 粳米209 小米211 玉米213 高粱216 〖1〗第三章豆類——蛋白質(zhì)的*佳來源218黃豆218 綠豆220 豌豆222 豇豆224 蠶豆227 扁豆229  〖1〗第四章蔬菜類——通向健康的“七色光”232芹菜232 黃瓜235 南瓜238 冬瓜241 韭菜244 胡蘿卜247 茄子249 大白菜252 00 〖1〗第五章水果類——構(gòu)建健康“防火墻”255蘋果255 梨257 香蕉260 草莓262 桃264 葡萄267 橘子270 西瓜272  〖1〗第六章肉蛋類——人體主要的能量來源275豬肉275 羊肉278 牛肉280 雞肉283 鴨肉286 鵝肉289 雞蛋291 鴨蛋293  〖1〗第七章水產(chǎn)類——活色生香的水下世界296鯉魚296 草魚299 鯽魚301 螃蟹304 帶魚306 蝦309  〖1〗第八章干果類——益智健腦的好助手312核桃312 板栗315 腰果318 松子320 開心果322 蓮子324  〖1〗第九章調(diào)料類——美味是飲食的前提327姜327 蒜330 蔥333 味精336 食鹽337 糖340 食醋343