第1章幸福快樂要好脾氣，別讓心情左右你笑迎人生，別讓壞脾氣影響你變換思維方式，心情截然不同心態平和，別讓壞心情干擾幸福模式平平淡淡才是真幸福好心態才會享受到幸福人生謙和做人，生活會給予你回饋人生總有不如意，看淡失意與麻煩第2章怒火皆因自己旺，在心中開一扇透氣的窗找到你憤怒的源頭，然后將其徹底撲滅原諒他人，也能放過自己內心脆弱的人才易動怒別動怒，否則你就中了他人的“圈套”拓展視野，從眼前讓你生氣的事中解脫出來坦然接受命運給予你的一切從美的角度看問題，自然有好心情第3章凡事別苛責自己，勝敗乃兵家常事太過看重成敗得失會影響心境后悔毫無意義，不如從失敗中吸取寶貴經驗冷靜下來，找到反敗為勝的突破口與其生氣，不如擴充自己的實力調整自己的情緒，提升自己的戰斗力驕兵必敗，自負者輸了很正常無論成敗，不耍脾氣才能保護自己的“元氣”第4章越計較就越生氣，塞翁失馬吃虧亦是福要收獲，就要先懂得播種大丈夫能屈能伸，方能*終成功苦盡甘來，忍耐是一種智慧眼光長遠，不要因為眼前的小便宜吃大虧讓他人三分，別人會還你七分懂得退讓，退一步海闊天空想要有收獲，就要勤于播種第5章從怨恨中抽身出來，撫平他人對你的傷害撲滅內心仇恨的火種，別灼傷自己擴展心胸，寬容讓自己更快樂原諒別人，也就放過了自己放下仇恨，才能拿得起快樂豁達為人，能換來他人的感激以德報怨是智者的選擇面對傷害，微笑回擊第6章有得有失不動氣，人生就要拿得起也放得下人生充滿得失，別糾結于一時患得患失，只會讓你耗盡力氣選擇了，就別再后悔懂得放下包袱，才能輕松上路拿起了，就別害怕失去放下身段，你的清高沒人在意現在的放棄是為了擁有更好的未來無論得失成敗，都寵辱不驚第7章相愛容易相處難，理解愛情里的那點小煩惱沒有十全十美的愛情，感情里別較真無須強求，分分合合是常態聚散離合，都該順其自然意見不同時，先傾聽再溝通學會站在愛人的角度來看問題相愛是一種緣分，別和你的愛人置氣學會放手，成全對方第8章別因缺憾自生自氣，不完美是真實的存在學會接受和面對*真實的自己接受和理解缺憾，內心才更堅韌過分追求完美會讓你陷入泥潭別苛責自己，允許自己犯錯學會欣賞生活，就會有好心情人生四季，無論如何都要保持平常心接納缺憾，你的人生才是真的完美第9章誘惑總是敲打心門，內心恬淡把控自己身處鬧市，要學會把控自我欲望無止境，要懂得控制被貪念吞噬的心，怎會獲得快樂內心清澈，不給誘惑腐蝕心靈的機會清澈的靈魂比奢華的物質生活更高貴淡定面對，越想得到就越易失去順其自然，別刻意追求第10章世事無常且平常，寂寞喧囂都耐得住時光喧囂中也別煩躁，人生本亦如此心態平和，理解吵吵鬧鬧的人生寂寞不是孤獨，別壓抑自己難得獨處，享受一個人的空間一個人也很好，別因寂寞而去干擾別人調適心情，別羨慕他人呼朋喚友的生活擁有自己的生活，別因寂寞而糾纏別人第11章困難并非那么強大，別在心中看得過重磨難只不過是人生的小插曲而已困難是個紙老虎，你弱它就強磨難其實是人生路途中的一筆財富凡事看開一點，積極看待才能找到出口智者懂得將困難置身于渺小的境地在磨難中砥礪自己，讓內心更強大不必慌亂憤恨，凡事總有出路第12章別讓名利堵在心頭，幸福的模樣很輕盈為了名利斗氣，只能與“氣”入土充實和提升自我，但不要為了名利別讓名利扭曲簡單的幸福為夢想奮斗，但別在名利中沉淪眼里只有金錢的人，*終無福消受他的財產看重虛名的人，無法從容面對人生別被名利的枷鎖鎖住了幸福第13章釋放無形的壓力，別在痛苦中壓抑自己欣賞自己，別妄自菲薄自負心理會讓自己背上更多壓力遠離悲觀，讓心裝滿快樂遺忘讓你找到全新的自我借用音樂與書籍舒緩身心放開手，別總想著掌控別人為情緒垃圾找個疏通的出口第14章心越浮躁越瞎忙，靜心安神有條不紊內心浮躁，怎會有好運氣忽略外界的干擾，做事有條不紊抱怨只會讓你在忙碌中兜圈子讓心靜下來，好心情才會有好運氣感恩的心才能感知幸福心境恬適，才能享受生活不慌不忙，讓生活有適宜的節律參考文獻