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心靈水療:不讓內心染灰塵 版權信息
- ISBN：9787504759825
- 條形碼：9787504759825 ; 978-7-5047-5982-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心靈水療:不讓內心染灰塵 本書特色
姜越主編的《心靈水療（不讓內心染灰塵）》以心靈水療理論為支撐，結合大量的心理測試，剖析了各種心理問題形成的原因，指出了它們的不同表現，并提出了操作性比較強的治療措施，給自己的心靈做個SPA(水療)。對于這本書，需要進行一場緩慢的閱讀，這個過程就像一股清泉澆灌心田，水過之處，心已經漫泅濕潤。愿本書能夠及時消除你心中的不良情緒，避免心靈垃圾的堆積，同時積極制造正面的情緒，那么我們就能讓心靈充滿健康向上的因子，身心保持平衡和諧的狀態。
心靈水療:不讓內心染灰塵 內容簡介
本書以心靈水療的理論為支撐, 結合大量的心理測試, 從不焦慮、不浮躁、不糾結三個大的方面告訴讀者朋友追求幸福健康生活的*高境界。不焦慮, 才是人生至境 ; 不浮躁, 才能走得更遠 ; 不糾結, 才能活得自在!
心靈水療:不讓內心染灰塵 目錄
**篇 心靈洗浴：給焦慮的心靈洗個澡
**章 焦慮時代的心靈，需要做個SPA
你有焦慮的情緒嗎
遠離驚恐癥的困擾
謹防焦慮影響身體健康
焦慮會影響你的人際關系
焦慮影響我們的生活
焦慮影響你的事業
第二章 心靈藥浴：調解焦慮的不二秘訣
秘訣一：古老中醫的情緒療法
秘訣二：化解“焦慮”的招數
秘訣三：刪除多余的焦慮情緒
秘訣四：別把壞情緒傳染給別人
秘訣五：激動時不要做任何行動
第三章 涼水浴：讓浮躁的心靈降降溫
……
第二篇 心靈桑拿：給糾結的心境蒸個桑拿
第三篇 心靈美容：心靈SPA讓你煥然一“心”
**章 焦慮時代的心靈，需要做個SPA
你有焦慮的情緒嗎
遠離驚恐癥的困擾
謹防焦慮影響身體健康
焦慮會影響你的人際關系
焦慮影響我們的生活
焦慮影響你的事業
第二章 心靈藥浴：調解焦慮的不二秘訣
秘訣一：古老中醫的情緒療法
秘訣二：化解“焦慮”的招數
秘訣三：刪除多余的焦慮情緒
秘訣四：別把壞情緒傳染給別人
秘訣五：激動時不要做任何行動
第三章 涼水浴：讓浮躁的心靈降降溫
……
第二篇 心靈桑拿：給糾結的心境蒸個桑拿
第三篇 心靈美容：心靈SPA讓你煥然一“心”
展開全部
心靈水療:不讓內心染灰塵 節選
《心靈醫生系列 心靈水療：不讓內心染塵灰》： 焦慮是種極普遍的情緒感受，是每個人一生都會有的體驗。所以說，焦慮不一定就是不正常的反應，其實適當的焦慮無須擔心，適度的焦慮可以提高人的警覺水平，激活心理與生理功能，使人全身心地投入工作或戰斗狀態，取得佳績。例如，原始人的吼叫、戰前的動員報告、賽前的熱身運動、考前的集體宣誓等，都可激起適度焦慮，起到喚醒功能的作用。因此，我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的，也不是所有會焦慮的人（世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人）都是有焦慮疾患的。焦慮是一種內心緊張不安，預感將要發生某種不利情況，而又難以應付的不愉快的情緒體驗。正常的焦慮情緒是人類的一種保護性行為，但過度、長久、奠名的焦慮和擔心卻會導致焦慮癥。焦慮障礙是一類常見的精神疾病，它包括：廣泛性焦慮障礙、驚恐發作、恐懼癥、強迫癥、應激相關障礙。其病因可能與多種因素有關，如遺傳、免疫反應、應急能力、人格特征等。 普通人群中焦慮障礙患病率很高，美國報道焦慮癥的終生患病率約為28.8%，其中驚恐障礙終生患病率約為4.7%，廣泛性焦慮約為5.7%，場所恐懼癥約為6.7%，社交恐懼癥約為13.3%，特殊恐懼癥約為11.3%，強迫性障礙約為2.5%。焦慮癥臨床表現包括軀體癥狀、情感癥狀、行為表現，但焦慮患者通常首先去綜合性醫院的非專科門診就診，往往以軀體癥狀為主訴，而軀體癥狀的多種多樣與嚴重程度，有時會掩蓋焦慮障礙的其他癥狀，從而導致反復檢查和誤診、誤治。 我們先了解一下焦慮癥的定義。焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。焦慮癥是一組以焦慮癥狀為主要臨床表現的情緒障礙，常見如下主要癥狀。 （1）情緒癥狀：表現為經常對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件的擔心。害怕性期待、易激惹、對噪聲敏感、坐立不安、注意力下降、擔心。如果患者不能明確意識到他擔心的對象或內容，而只是一種提心吊膽、惶恐不安的強烈內心體驗，稱為自由浮動性焦慮。但經常擔心的也可能是某一兩件非現實的威脅，或生活中可能發生于他自身或親友的不幸事件。例如，擔心子女出門發生車禍等。這類焦慮和煩惱其程度與現實很不相稱者，稱為擔心的等待，是廣泛焦慮的核心癥狀。這類患者常有恐慌的預感，終日心煩意亂，坐臥不寧，憂心忡忡，好像不幸即將降臨在自己或親人的頭上。注意力難以集中，對日常生活中的事物失去興趣，以致學習和工作受到嚴重影響。 ……
心靈水療:不讓內心染灰塵 作者簡介
姜 越，江蘇人，大學文化，長期從事文化事業工作。曾成功策劃出版了“青春有約”系列、“青少年心靈綠茶”系列、“青春少年樣樣紅”系列、“青少年讀史嘗鮮”系列，著有《找對婆家嫁對郎》《正兒八經地生活》《順勢者昌》等。現供職于北京圖強文化傳播有限公司。
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