目 錄 **章 認識“體育與健康”課程 1 **節 “體育與健康”課程的任務和目標 1 第二節 學習“體育與健康”課程的意義與要求 4 第三節 不同職業的特點與鍛煉方法 7 第二章 體育鍛煉與身心健康 12 **節 健康概述 12 第二節 中職學生的生理與心理健康 16 第三節 體育鍛煉與生理健康 19 第四節 體育鍛煉與心理健康 22 第五節 體育鍛煉與社會適應能力 24 第三章 體育鍛煉的科學方法 27 **節 體育鍛煉要講究科學性 27 第二節 體育鍛煉的注意事項 33 第四章 運動損傷的預防與處理 40 **節 運動損傷的處理方法 40 第二節 運動性生理反應與運動性疾病 46 第五章 田徑運動會 50 **節 項目綜述 50 第二節 奔跑 51 第三節 跳躍 58 第四節 投擲 68 第六章 足球運動 73 **節 足球運動概述 73 第二節 如何踢好足球 75 第三節 比賽如何獲勝 81 第四節 足球運動規則簡介及課程考核標準 83 第七章 籃球運動 89 **節 籃球運動概述 89 第二節 如何打好籃球 92 第三節 比賽如何獲勝 102 第四節 籃球運動規則簡介及課程考核標準 106 第八章 排球運動 111 **節 排球運動概述 111 第二節 如何打好排球 113 第三節 比賽如何獲勝 121 第四節 排球規則簡介及課程考核標準 124 第九章 乒乓球運動 129 **節 乒乓球運動概述 129 第二節 如何打好乒乓球 131 第三節 比賽如何獲勝 138 第四節 乒乓球規則簡介及課程考核標準 139 第十章 羽毛球的運動 143 **節 羽毛球運動概述 143 第二節 如何打好羽毛球 145 第三節 比賽如何獲勝 154 第四節 羽毛球規則簡介及課程考核標準 156 第十一章 毽球·跳繩·呼啦圈 159 **節 毽球 159 第二節 跳繩 164 第三節 呼啦圈 173