前言 掌控職業和生活走向，只需30秒 **章 為什么一定是30秒 聽眾的注意力只有30秒。 高效生活要求說話簡明扼要 人類保持專注的時間只有30 秒 廣告——“30 秒注意力廣度”的完美例證 話語片段——新聞播報的黃金30秒定律 第二章 確定你*終要達成什么目標 擁有單一、明了的目標是30秒信息的首要基本原則。 目標就是你的需求 目標必須清晰、唯一 如何找出自己的目標 30秒內讀本章，注意這些就對了 第三章 知道向誰表達*有效 了解你的聽眾以及他們的需求，是30秒信息的第二個基本原則。 找到能夠辦成事的人 深入了解你的交談對象 30秒內讀本章，注意這些就對了 第四章 精心設計說服聽眾的正確方法 構想實現目標的正確方法，是30秒信息的第三條基本原則。 因事制宜地實現目標 如何找到正確的方法 方法與目標互相依存，缺一不可 30秒內讀本章，注意這些就對了 第五章 一開口就讓你的聽眾“上鉤” 恰當使用鉤子，一開口就能引起注意。 如何找出有效的鉤子 完美鉤子的類型 幽默開場的效果/視覺鉤子的沖擊力/囊括全部信息的鉤子 鉤子記錄本——靈感的來源 30秒內讀本章，注意這些就對了 第六章 30秒內說什么才能打動人 30秒內說的話要維持聽眾的注意力并說服他們。 把話說全要注意哪些細節 30秒內讀本章，注意這些就對了 第七章 結尾要提出你的請求 不提出具體的要求，你就可能一無所獲。 有效結尾的類型 要求對方有所行動/要求對方做出反應 選擇恰當的結尾方式 30秒內讀本章，注意這些就對了 第八章 使表達更動人的四種方法 運用形象化、明確化、個人化和情感化，令聽眾無法抗拒。 形象化——描述生動的畫面 明確化——用語要簡潔清晰 個人化——用親身經歷引起共鳴 情感化——觸碰聽眾的內心 30秒內讀本章，注意這些就對了 第九章 讓自己成為完美的表達者 你說什么不重要，重要的是你怎么說。 **印象的重要性 如何塑造惹人喜愛的印象 微笑/小動作/語調/衣著打扮/心態/表情/肢體語言/聲音 30秒內讀本章，注意這些就對了 第十章 演講也要遵循30秒信息原則 無論你面對的是一人還是一千人，30 秒信息表達的基本原則與策略都同樣適用。 演講就是擴展版的30秒信息 演講不能做的事兒 死記硬背/朗讀演講稿 演講前應該做的準備 確定講話大綱/寫下你的內容/將內容簡化為提要 演講時要注意的方面 在恰當的時機使用提要/自如地展露本色/展現良好的個人形象/每隔30秒就做一些小改變/用個人故事增強可信性 按照30秒原則做自我介紹 從容結尾，讓聽眾意猶未盡 30秒內讀本章，注意這些就對了 第十一章 30秒信息原則適用于任何場合 無論口頭還是書面，30秒信息表達都是你闡明意圖的*佳方式。 記者招待會的完美答案 職場中的問題轉變 成功的電話交談 令人迅速回電的答錄機信息 30 秒推銷游說 會議流程和發言的制定 與大人物會面 祝酒詞 打動讀者的信件撰寫 備忘錄/推薦信/致謝函 30秒內讀本章，注意這些就對了 第十二章 30秒信息的活學活用