**章  春季養生（2～4月）2月  2月里的節氣養生    立春（2月3～5日）    雨水（2月18—20日）  2月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜3月  3月里的節氣養生    驚蟄（3月5～7日）    春分（3月20～22日）  3月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜4月  4月里的節氣養生    清明（4月4～6日）    谷雨（4月19—21日）  4月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜第二章  夏季養生（5～7月）5月  5月里的節氣養生    立夏（5月5～7日）    小滿（5月20～22日）  5月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜6月  6月里的節氣養生    芒種（6月5～7日）    夏至（6月21～22日）  6月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜7月  7月里的節氣養生    小暑（7月6—8日）    大暑（7月22～24日）  7月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜第三章  秋季養生（8～lo月）8月  8月里的節氣養生    立秋（8月7—9日）    處暑（8月22～24日）  8月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜9月  9月里的節氣養生    白露（9月7～9日）    秋分（9月22～24日）  9月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜10月  10月里的節氣養生    寒露（10月8～9日）    霜降（10月23～24日）  10月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜第四章  冬季養生（11～1月）11月  11月里的節氣養生    立冬（11月7～8日）    小雪（11月22～23日）  11月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜12月  12月里的節氣養生    大雪（12月6～8日）    冬至（12月21～23日）  12月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜1月  1月里的節氣養生    小寒（1月5～7日）    大寒（1月20～21日）  1月養生重點    氣候特點    養生原則    推薦運動    推薦膳食食譜第五章  月歷表（1920—2050年）