序——三十年一回首
**天 出發（吉林一長春一沈陽一秦皇島）
**天 號外篇——神交令狐沖
第二天 在車上（邯鄲一寶雞）
第二天 號外篇——邯鄲三記
第三天 夜過秦嶺（寶雞一成都）
第三天 號外篇——管窺成都
第四天 初試鋒芒（成都—邛崍72公里）
第四天 號外篇——一曲鳳求凰，千古文君酒
第五天 白日放歌須縱酒（邛崍一雅安75公里）
第五天 號外篇——女色以及其他——從一邛二雅三成都說起
第六天 真正的開端（雅安一新溝89公里）
第六天 號外篇——在病中
第七天 二郎山小試牛刀（新溝一瀘定76公里）
第七天 號外篇——小議飛奪瀘定橋
第八天 大渡河畔急行軍（瀘定一康定49公里）
第八天 號外篇——想了很多
第九天 跑馬山下休整
第九天 號外篇——伙伴
第十天 勇士試煉（康定一新都橋75公里）
第十天 號外篇——川藏裝備七武器
第十一天 一個下坡王的誕生（新都橋—雅江74公里）
第十一天 號外篇——論美
第十二天 陽關三疊之朝圣（雅江—119道班52公里）
第十二天 號外篇——妄談佛學
第十三天 陽關三疊之天 路（119道班—理塘110公里）
第十三天 號外篇之二——論宗教
第十四天 陽關三疊之夜奔（巴塘—理塘170公里）
第十四天 號外篇之三——論愛情
第十五天 鵬城休整
第十五天 號外篇——豬、貓、狼、馬蜂的故事
第十六天 進入藏區（巴塘—海通80公里）
第十六天 號外篇——無題
第十七天 冷雨中（海通—芒康25公里）
第十七天 號外篇——川藏線上九大殺手
第十八天 解脫（芒康—左貢152公里）
第十八天 號外篇——給朋友
第十九天 左貢策反
第十九天 號外篇——論教育—兼論中國教育
第二十天 左貢休整
第二十天 號外篇——流浪狗
第二十一天 （左貢—邦達110公里）
第二十一天 號外篇——七個小矮人和一個小白
第二十二天 怒江七十二拐（邦達—八宿95公里）
第二十二天 號外篇——信任
第二十三天 艷遇之日（八宿一然烏93公里）
第二十三天 號外篇——人淡如菊
第二十四天 美哉然烏
第二十五天 *后一次騎行（然烏—波密127公里）
第二十五天 號外篇——九拍
第二十六天 傷離別（波密一八一）
第二十六天 號外篇——無腳鳥
第二十七天 終點八一拉薩
第二十七天 號外篇——我是一條嚴冬的河
第二十八天 不過如此拉薩
第二十八天 號外篇——如果你到了那里
尾 聲