掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
圖說(shuō)武當(dāng)秘技系列:武當(dāng)密傳短棍
-
>
國(guó)際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣
-
>
實(shí)用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當(dāng)流通門技擊闡秘
-
>
武當(dāng)流通門武功闡秘
中圖價(jià):¥16.2
加入購(gòu)物車
核心區(qū)訓(xùn)練-改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案 版權(quán)信息
- ISBN：9787564420178
- 條形碼：9787564420178 ; 978-7-5644-2017-8
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
核心區(qū)訓(xùn)練-改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案 本書特色
《核心區(qū)訓(xùn)練--改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案》一書由Mark Verstegen(馬克·沃斯特根)和Pete Williams(皮特·威廉姆斯)合著。Mark Verstegen是世界上公認(rèn)的*具創(chuàng)新性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家，是美國(guó)AP公司的創(chuàng)始人。本書包括4個(gè)部分，第1部分介紹核心區(qū)訓(xùn)練的起源及發(fā)展；第2部分介紹核心區(qū)訓(xùn)練的7個(gè)模塊：準(zhǔn)備活動(dòng)、傷病預(yù)防、瑞士球訓(xùn)練、彈性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、能量系統(tǒng)發(fā)展訓(xùn)練及恢復(fù)再生訓(xùn)練。作者從生活及訓(xùn)練兩方面闡述核心區(qū)訓(xùn)練的重要作用；第3部分介紹核心區(qū)訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，講述什么是健康飲食及如何健康飲食；第4部分是核心區(qū)訓(xùn)練計(jì)劃，介紹如何組織核心區(qū)訓(xùn)練的7個(gè)模塊，如何制訂核心區(qū)訓(xùn)練計(jì)劃。總之，這本書是一本理論與實(shí)踐結(jié)合較為緊密的書，書中的理論知識(shí)通俗易懂，實(shí)踐方法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合各種人群學(xué)習(xí)。
核心區(qū)訓(xùn)練-改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《核心區(qū)訓(xùn)練：改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案》包括4個(gè)部分，部分介紹核心區(qū)訓(xùn)練的起源及發(fā)展；第2部分介紹核心區(qū)訓(xùn)練的7個(gè)模塊：準(zhǔn)備活動(dòng)、傷病預(yù)防、瑞士球訓(xùn)練、彈性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、能量系統(tǒng)發(fā)展訓(xùn)練及恢復(fù)再生訓(xùn)練。作者從生活及訓(xùn)練兩方面闡述核心區(qū)訓(xùn)練的重要作用；第3部分介紹核心區(qū)訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，講述什么是健康飲食及如何健康飲食；第4部分是核心區(qū)訓(xùn)練計(jì)劃，介紹如何組織核心區(qū)訓(xùn)練的7個(gè)模塊，如何制訂核心區(qū)訓(xùn)練計(jì)劃。總之，《核心區(qū)訓(xùn)練 改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案》是一本理論與實(shí)踐結(jié)合較為緊密的書，書中的理論知識(shí)通俗易懂，實(shí)踐方法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合各種人群學(xué)習(xí)。
核心區(qū)訓(xùn)練-改善身體及生活的革命式訓(xùn)練方案 目錄
章歡迎來(lái)到核心區(qū)訓(xùn)練
1導(dǎo)論
2開端
3挑戰(zhàn)
第二章核心區(qū)訓(xùn)練的內(nèi)容
1訓(xùn)練基礎(chǔ)：發(fā)展核心區(qū)力量
2動(dòng)作準(zhǔn)備
3傷病預(yù)防
4瑞士球訓(xùn)練
5彈性訓(xùn)練
6力量
7能量系統(tǒng)發(fā)展
8再生
9訓(xùn)練計(jì)劃
第三章核心區(qū)訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
1如何健康飲食，從現(xiàn)在開始
2訓(xùn)練食譜
第四章多年核心區(qū)訓(xùn)練計(jì)劃
1訓(xùn)練挑戰(zhàn)(回顧)
2常見問(wèn)題解答
術(shù)語(yǔ)表
核心區(qū)訓(xùn)練的補(bǔ)充計(jì)劃
推薦閱讀
致謝
作者簡(jiǎn)介
1導(dǎo)論
2開端
3挑戰(zhàn)
第二章核心區(qū)訓(xùn)練的內(nèi)容
1訓(xùn)練基礎(chǔ)：發(fā)展核心區(qū)力量
2動(dòng)作準(zhǔn)備
3傷病預(yù)防
4瑞士球訓(xùn)練
5彈性訓(xùn)練
6力量
7能量系統(tǒng)發(fā)展
8再生
9訓(xùn)練計(jì)劃
第三章核心區(qū)訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
1如何健康飲食，從現(xiàn)在開始
2訓(xùn)練食譜
第四章多年核心區(qū)訓(xùn)練計(jì)劃
1訓(xùn)練挑戰(zhàn)(回顧)
2常見問(wèn)題解答
術(shù)語(yǔ)表
核心區(qū)訓(xùn)練的補(bǔ)充計(jì)劃
推薦閱讀
致謝
作者簡(jiǎn)介
展開全部
書友推薦
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
- >
小考拉的故事-套裝共3冊(cè)
- >
姑媽的寶刀
- >
巴金－再思錄
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國(guó)神話
- >
史學(xué)評(píng)論
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
本類暢銷
