正確使用手賬筆記本的基本原則................ 001
* 選擇手賬筆記本和四色筆的三大原則..................... 002
* 兩大筆記原則，立刻找回屬于自己的時間............... 007
* 筆記本寫下靈感和創意, 隨身帶著走...................... 012
第 1 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你能夠盡情享受生活........................017
* 讓看不見的時間，變成“看得見”的時間................ 018
* 休假日的時間，也要寫在手賬上............................ 022
* 每天規劃一段專屬自己的幸福時光......................... 026
* 下班后想提升自己，手賬是*佳工具...................... 028
* 編列獨家“每月行程表”，善用屬于自己的時間....... 031
* 九宮格暗示法，同時達成八項年度目標................... 034
* 先排“大活動”，以免錯過而后悔......................... 037
* 刻意留下“無所事事”的一天............................... 040
* 除了“該做的事”，也要記下“不該做的事”.......... 043
專欄 1 手賬，是*好的健康管理工具................................ 046
第 2 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你擺脫文山會海..............................049
* 定期整理收件箱，再也不會忘了回復...................... 050
* 年底整理通訊錄，等于“整理人脈”...................... 053
* 養成備份習慣，減少生活中的突發狀況................... 056
* 將網絡資料紙質化，容易規劃閱讀時間................... 059
* 靈感常在放松時出現，一定要安排休息日................ 062
* 手賬+手賬筆記本配合，完整收集每個好點子........... 064
* 累積好點子手賬筆記本，打造專屬靈感寶盒............. 067
專欄 2 利用手賬筆記術，完成50個年度目標.................... 071
第 3 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你工作更快更有效...........................075
* 只要在6個時間點整理，終結桌上的文件山.............. 076
* 寫日期后再依序排列，整理名片超簡單................... 081
* 書柜上，只留用得到的書籍.................................. 084
* 寫上一行字，讓工作環境清爽又整齊...................... 087
* 寫出細節的購物清單，避免沖動購物...................... 090
* 寫下購物時的心情，了解自己真正的需求................ 093
* 每年兩次，只花一天整理衣柜就夠了...................... 096
* 在周計劃表上，寫出預定和額外的支出................... 099
專欄 3 加上心情和行程的支出明細，*省錢.................... 102
第 4 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你的情緒變得更積極........................107
* 不喜歡的工作，如何利用手賬順利完成它？............. 108
* 待辦清單上，要分“今天做”和“明天做”............. 112
* 只有手賬達人知道的“夢想成真”筆記術................ 116
* 除了公事，也要記下放松心情的微小的幸福............. 120
* 記下成功的原因，找出你的必勝模式...................... 123
* “一寫就成真”的手賬術，要持續一整年................ 126
* 想要過得不錯的一年，就要為自己找出每月目標....... 129
專欄 4 一本好手賬，幫你克服人生的瓶頸時刻................ 132
第 5 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你積累更多人脈..............................135
* 手賬，也是解決人際關系的工具............................ 136
* 利用手賬，初次見面也能聊不停............................ 139
* 從 “改變行程”的原因，看出誰*難相處............... 142
* 手賬的四色原則，幫你在行程撞期時做抉擇............. 145
* 專門準備“給別人看”的手賬計劃表...................... 148
* 能讓你成長的對象，才是“人脈”......................... 151
專欄 5 善用手賬的特性，終結冗長會議............................ 153
結 語
寫一本好手賬，找回百分的人生.............156