我的青少年
  山村童年，無憂無慮
  十里洋場，不知所措
  順利成長，風云突變
  上醫精神，受益終身
我和降壓0號
  下到工廠培養紅醫工
  治好了華羅庚的胃病
  工人的話給了我啟發
  用集成創新的方法研制出了降壓0號
  華羅庚教授點撥我用運籌學和優選法研制新藥
  吳英愷教授促使降壓0號成為國字號的新藥
美國留學
  全市選拔，名列**
  初到美國，“文化休克”
  有遠見卓識的美國導師
  “本事不大”的美國大夫
叢醫50載的一些感悟
  熱愛醫生這個職業
  醫生語言的威力
  “三心”治療——心臟、心理和心靈
  醫患關系緊張，路在何方
走上健康教育之路
  健康課從病房講起
  《北京晚報》開辟了“健康快車”專版
  《登上健康快車》影響了海內外華人
  培養了大批關注健康的“粉絲”
  段子是怎么打造出來的——留心處處皆學問
  健康教育要有針對性，一把鑰匙開一把鎖
  健康教育，要講求藝術
  人是要有一點精神的
  深懷感恩之心
健康，既復雜又簡單
  世界上*復雜的不是科學、藝術或哲學，而是醫學
  真正的健康就是一個字——“中”
  身體健康有一個“一二三”
  常喝“四君子湯”
  記住4個“*好”
家庭健康
  家庭像一駕構造精細復雜的馬車
  家庭健康有“三寶”：話聊、牽手和愛窩
  家庭健康取決于女主人
  家庭里要有怎樣做人的教育
難忘崔琦的眼淚
  合理膳食
  飲食——奇妙的藝術
  餐桌上的“一二三四五”
  彩虹食譜一“紅黃綠白黑”
  什么都吃，適可而止；七八分飽，營養正好
  健康吃油三主張
  管好你的鹽勺子
適量運動
  生命在于運動
  運動不是時間問題，而是觀念問題
  *好的運動是步行
  拍拍打打治頸椎
  運動過度，死得更快
  為祖國健康工作50年
心理平衡
  養心八珍湯
  感恩使人健康幸福
  嫉妒比孤獨、憤怒更可怕
  心理暗示的力量
  好心態來自“3個快樂”
  心氣兒的力量
人生命、運、選
  人生如戲劇
  生命是大自然*美的循環
  欲望對人健康的影響
  健康促進，點石成金
附錄：洪昭光經典段子集
附錄二：高血壓患者的參考食譜