**章  讓家庭成為釋放壓力的港灣  **節(jié)  來(lái)自家庭的壓力  第二節(jié)  明確家規(guī)，孩子壓力反而小  第三節(jié)  重大問(wèn)題，父母的意見要先統(tǒng)一  第四節(jié)  耐心溝通，疏導(dǎo)孩子壓力  第五節(jié)  不要把家長(zhǎng)的夢(mèng)想強(qiáng)加給孩子  第六節(jié)  家長(zhǎng)犯錯(cuò)，要向孩子誠(chéng)懇道歉  第七節(jié)  不要熄滅孩子思維的火花第二章  面對(duì)學(xué)習(xí)，幫孩子緩解壓力  **節(jié)  多一分學(xué)習(xí)興趣，少一分學(xué)習(xí)壓力  第二節(jié)  幫孩子了解自己的進(jìn)步  第三節(jié)  與孩子分享學(xué)習(xí)技巧  第四節(jié)  培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣  第五節(jié)  提高成績(jī)要循序漸進(jìn)  第六節(jié)  與老師溝通，幫助孩子減少壓力  第七節(jié)  留心指導(dǎo)孩子學(xué)校外的學(xué)問(wèn)第三章  讓孩子輕松面對(duì)考試  **節(jié)  高分光榮，但成績(jī)不是唯一標(biāo)準(zhǔn)  第二節(jié)  克服考試壓力要從平時(shí)做起  第三節(jié)  高額物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)也可能更糟  第四節(jié)  可以懲罰，但與成績(jī)無(wú)關(guān)  第五節(jié)  幫助孩子承擔(dān)考試失敗的后果第四章  化解孩子在人際交往中的壓力  **節(jié)  教孩子建立多元化的人際關(guān)系  第二節(jié)  鼓勵(lì)孩子多交朋友  第三節(jié)  讓孩子在班上有個(gè)好人緣  第四節(jié)  鼓勵(lì)孩子與異性正常交往  第五節(jié)  教孩子把握與異性交往中的分寸  第六節(jié)  早戀源于孩子缺少愛(ài)第五章  引導(dǎo)孩子釋放生活中的壓力  **節(jié)  孩子的夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)  第二節(jié)  讓孩子客觀、全面地認(rèn)識(shí)自己  第三節(jié)  父母要相信孩子能做到  第四節(jié)  給孩子自己解決困難的機(jī)會(huì)  第五節(jié)  要自尊，但不要虛榮  第六節(jié)  在實(shí)踐中帶領(lǐng)孩子認(rèn)識(shí)社會(huì)  第七節(jié)  讓孩子從小學(xué)會(huì)理財(cái)  第八節(jié)  注意青春期心理變化引起的壓力第六章  培養(yǎng)興趣，減輕壓力  **節(jié)  給孩子一些私密空間  第二節(jié)  鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的興趣活動(dòng)  第三節(jié)  走出去，在大自然中舒緩壓力  第四節(jié)  允許孩子做一些“出格”的事兒  第五節(jié)  和孩子一起設(shè)計(jì)未來(lái)的人生第七章  學(xué)做時(shí)間的主人，均衡分配壓力  **節(jié)  建立正確的時(shí)間觀念  第二節(jié)  與孩子一起計(jì)劃時(shí)間  第三節(jié)  善用零散時(shí)間減少壓力  第四節(jié)  集中精力效率高  第五節(jié)  保證休息時(shí)間，睡眠足壓力少參考文獻(xiàn)