**章 認識穴位——居家推拿的先決條件
取穴的基本方法 / 12
人體頭面部常用穴位 / 14
人體背部常用穴位 / 16
人體胸腹部常用穴位 / 19
人體上肢常用穴位 / 21
人體下肢常用穴位 / 23
第二章 居家推拿小常識
家庭推拿的簡介、功效及特點 / 28
家庭推拿的注意事項 / 29
推拿的禁忌證 / 30
推拿的時間掌控及推拿后的反應應對 / 31
居家推拿的基本手法 / 32
常用的推拿工具 / 38
常用的推拿介質 / 40
第三章 常見病推拿——防病治病真有效
感冒 / 44
鼻炎 / 48
慢性咽炎 / 51
口腔潰瘍 / 54
支氣管哮喘 / 57
肩周炎 / 60
痛風 / 63
胃及十二指腸潰瘍 / 66
頭痛 / 69
耳鳴 / 76
腰腿痛 / 79
咳嗽 / 82
牙痛 / 85
慢性胃炎 / 88
腹痛 / 91
腹瀉 / 93
發熱 / 98
扁桃體炎 / 101
脫發 / 104
眩暈 / 107
胃痛 / 110
第四章 為感情加分——夫妻推拿消除難言之隱
痛經 / 118
月經不調 / 123
乳腺增生 / 125
盆腔炎 / 127
寒證 / 129
不孕 / 131
更年期綜合征 / 133
產后缺乳 / 136
帶下癥 / 139
子宮下垂 / 140
慢性腎炎 / 141
早泄 / 143
前列腺增生 / 145
前列腺炎 / 147
陽痿 / 149
第五章 為父母按摩——有效改善中老年慢性病
高血壓 / 156
高脂血癥 / 159
糖尿病 / 162
冠心病 / 165
心絞痛 / 168
動脈硬化 / 171
卒中后遺癥 / 173
老年癡呆 / 175
健忘 / 177
面神經麻痹 / 179
坐骨神經痛 / 181
類風濕關節炎 / 183
膝關節骨性關節炎 / 185
第六章 為孩子按摩——把健康用雙手送給孩子
小兒發熱 / 188
小兒咳嗽 / 189
小兒腹瀉 / 190
小兒盜汗 / 192
小兒遺尿 / 193
小兒夜啼 / 194
小兒厭食 / 195
小兒呃逆 / 196
小兒疳積 / 197
第七章 推拿消除亞健康——緩解壓力、消除不適
消化不良 / 200
食欲減退 / 203
視疲勞 / 204
失眠 / 205
落枕 / 209
神經衰弱 / 211
口臭 / 212
貧血 / 213
心悸 / 214
胸悶 / 215
第八章 職場疲勞一掃光——自己動手舒筋活絡
頸椎病 / 220
煩躁緊張 / 223
心理壓力 / 225
近視 / 227
全身疲勞 / 229
第九章 家庭自救方案——突發癥狀的應急推拿
鼻出血 / 234
昏厥 / 236
急性腰扭傷 / 237
踝關節扭傷 / 239
中暑 / 240
暈車暈船 / 241
第十章 防病養生長壽——居家推拿自我保健
滋養心神 / 244
脾胃調理 / 246
滋肝明目 / 248
強腎生津 / 250
纖體瘦身 / 252
第十一章 按出平和體質不生病——不同體質者的推拿調養
陽虛體質 / 256
陰虛體質 / 259
氣虛體質 / 261
氣郁體質 / 264
瘀血體質 / 267
痰濕體質 / 270
濕熱體質 / 273
特稟體質 / 276