**章　濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
　起床憑感覺
　如廁看糞便
　刷牙看舌頭
　呵氣聞口氣
　照鏡子看眼睛
　觀察皮膚的變化
　身體其他的求救信號
第二章　避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
　春天要清溫防風(fēng)防濕，避免濕熱傷身
　夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內(nèi)成病源
　暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
　秋天防燥，清潤補(bǔ)益要相宜
　冬天保暖補(bǔ)益不可過，可藏精避濕熱生
　煙酒*易滋生濕熱，一定要戒掉
　藥物也是濕熱一大害，用藥別盲目
第三章　濕熱源于脾胃，健脾養(yǎng)胃可保體內(nèi)不生濕熱
　脾胃不虛，濕熱就不能傷人
　避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
　粥食是*好的健脾胃除濕熱補(bǔ)品
　“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無憂
　陳皮當(dāng)調(diào)料，常食脾胃常安
　“藿香正氣水”可作為現(xiàn)代人四季的除濕熱保健藥
　“呼”字功養(yǎng)脾胃，保衛(wèi)中氣不生邪
　脾經(jīng)、胃經(jīng)上有除濕熱大穴要牢記
　脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰(zhàn)痘”
　濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
　脾胃濕熱致腹痛，“龜苓膏”來幫忙
　脾胃濕熱致嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
　脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
　濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清蒙可提神
　……
第四章　濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱
第五章　濕熱犯上亦傷肺，養(yǎng)好肺氣則濕熱自化
第六章　濕熱犯上會蒙心（心包），養(yǎng)心可避開濕熱冒犯
第七章　濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
第八章　濕熱讓小腸泌別功能失調(diào)，養(yǎng)護(hù)小腸避免濕熱傷害
第九章　濕熱致大腸排泄不暢，整腸養(yǎng)生讓濕熱袪光光
第十章　濕熱下注留于腎，增強(qiáng)腎氣讓濕熱不傷人
第十一章　濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠(yuǎn)離