**章 左手失敗，右手挫折

人的一生就像是經歷一次千山萬水的長途跋涉，而生命樂章的精彩之處

恰恰在于挫折。如果我們能樂觀地看待失敗，那么無論處于什么樣的環境，相

信我們都可以瀟灑走過。拿破侖曾經這樣解釋失敗：那種經常被視為是失敗的

事，只不過是暫時的挫折而已。另外，這種暫時的挫折實際上也是一種幸福，

因為它會使我們振作起來，讓我們向著更美好的方向前進。
找一找失敗的來龍去脈

理清失敗的脈絡

撥開失敗的陰云密霧

有失敗就會造成挫折

"挫折認知"你懂嗎

正確認識挫折感

認知能力vs抗挫力

心理素質vs抗挫力

創新能力vs抗挫力

受挫經驗與受挫頻率vs抗挫力

第二章 在逆境與挫折中砥礪抗挫力

俗話說："人生不如意之事十有八九。"人的一生中充滿了各種艱難險

阻，不可能一帆風順的。能夠成長在逆境中的人，永遠都是生活中的強者。逆

境對強者而言，并不是壞事，它反而是成功必不可少的條件，因為逆境的熔爐

能夠讓你脫胎換骨，成就全新的自我。
逆境是人生的潤滑劑

逆境是通向理想彼岸的捷徑

逆境三部曲

逆境與希望同在

在逆境的堅持中崛起

困境擊不垮有志者

困境有時候也是一種機遇

打開人生的的另一扇門

做人要堅強

不做逆境的犧牲者

在順境中修行不成佛

災難中締造的傳奇

苦難中磨礪個性

苦難是對生命的體驗


讓"貧苦"打造"堅強"

第三章 在積極樂觀中催生抗挫力

要想成就大事，我們必須要有積極的心態。不要覺得積極的心態不可塑

造，拿破侖?希爾曾經說過："你的心態是你——而且只是你——唯一能完全

掌握的東西。"只要我們積極地練習，我們完全可以用積極的力量來引導自己

的心。
積極樂觀能創造奇跡

動力能產生積極的心態

樂于接受改變

樂觀地看待生活中的一切

用微笑將痛苦埋藏

用笑臉迎接挫折

學會給自己松松綁

"趕走"心里的消極情緒

消除"不可能主義"

擁有一顆快樂的心

讓自信閃耀出真彩

保持自信，誰都能爆發出驚人力量

自信的力量是無窮的

車到山前必有路

第四章 在忍耐堅持中儲蓄抗挫力

在日常生活中，我們應該做到隨時控制自己的情緒，做情緒的主人，而

不是情緒的奴隸。在遇到問題的時候，我們應當冷靜、客觀、忍耐地面對現

實，而不是逃避，只有這樣，才能解決問題。
忍耐能帶來無盡的好處

能忍辱，就是與痛苦拉開了距離

工欲善其事，必先利其器

"不倒翁精神"不能死

降低"我受不了了主義"的影響

挑戰失敗，仍需忍耐

具有忍耐到底的信念

在忍耐中走向成功

忍的法則不可不察

忍的技巧不可不知

第五章 尋找挫折下的幸福

當我們感到痛苦的時候，不要一味地怨天尤人，*明智的做法是放寬自

己的心胸。因為我們的人生中，事業上遭受一次嚴重的打擊并不見得都是壞

事，關鍵看你怎么對待它!有時候，挫折和失敗可以變成我們人生前進路上的

巨大動力和精神鼓舞，讓我們漠視打擊，積極進取，在通往成功的路上奮力

拼搏。
004
請挫折"上一堂課"

挫折鍛煉人更能造就人

挫折中孕育著成功的種子

挫折是爭氣的起點

絆倒你的也許正是金塊

挫折下成長的明星

飽受磨難的李嘉誠

命運就是這樣敲門的

挫折是成功的入場券

成功屬于打不垮的人

讓失敗來成就你的未來

敢于向自己挑戰

決不向挫折低頭

跌倒了要能夠站起來
?154

?156

?158

?161

?164

?167

?169

?172

?174

?178

?181

?183
第六章 自我修煉，打造剛毅人生

此時此刻的你或許正處于逆境之中，面對著各種各樣的困難，如升學的

失敗、戀愛的不幸、病殘的襲擊、自尊心受損、自信心喪失、失望苦悶??

但是，請你記住：這不代表你處于絕境中，即使在你看來是絕境，但也請記

住"絕處逢生"這個詞，只要你能勇敢地面對困難和挫折，必然會找到解決

問題的辦法，*終走向光明和成功。
修煉一：困境"逃生術"

修煉二：挫折之后，迅速崛起

修煉三：情緒掌控術

修煉四：自我激勵

修煉五：樂觀心態
?188

?191

?194

?198

?201
005


修煉六：自我補償

修煉七：心境提高術

修煉八：意志力提高

修煉九：拜逆境為師

修煉十：擺脫失落感

修煉十一：戰勝不幸遭遇

修煉十二：振作精神

修煉十三：建立自信
?203

?205

?207

?211

?213

?216

?218

?220
第七章 自我檢測，衡量活在當下的力量

隨著社會競爭的日益激烈，人們面臨著各種壓力，這些壓力對我們的學

習和生活已經造成了深遠的影響。如何坦然應對挫折，能否健康、積極地面

對生活壓力，已經成為每一個人亟待解決的重要問題。下面就讓我們一起多

方面地檢測一下自己的生存力度，以便更理智地面對今后的生活和學習。
006
檢測一：你很成熟嗎

檢測二：你的心理年齡有多大

檢測三：心理適應能力

檢測四：你在哪方面*輸不起

檢測五：你是一個樂觀的人嗎

檢測六：尋找自己身上的缺點

檢測七：測測你的堅強意志

檢測八：測測你的處世能力

檢測九：測測你的心理承受力

檢測十：你的耐沖擊力如何
?226

?230

?232

?236

?238

?240

?243

?247

?251

?254


檢測十一：你經受了挫折沒有

檢測十二：測測你的情商

檢測十三：測量你*大阻力