活在當(dāng)下-養(yǎng)心術(shù) 本書特色

以利沙·戈德斯坦編著的《養(yǎng)心術(shù)（活在當(dāng)下）》為你了解當(dāng)下效應(yīng)的精髓，以及如何將當(dāng)下效應(yīng)應(yīng)用到生活當(dāng)中，提供了便捷的途徑。**部分“入門指南”，旨在為你閱讀以后的章節(jié)做好充分準(zhǔn)備。第二部分“培訓(xùn)基地”，為你提供了體驗當(dāng)下效應(yīng)所需遵循的基本原則。第三部分“了解思維模式，改變大腦結(jié)構(gòu)”。第四部分“訓(xùn)練大腦接受積極信息”，從這里開始，你將會擺脫習(xí)慣性的消極的偏見，培養(yǎng)諸如感激、諒解、快樂、希望、善良、同情、達觀等積極的情感。第五部分“了解大腦結(jié)構(gòu)，改變思維模式”，讓你洞察大腦內(nèi)部的運作方式。第六部分“應(yīng)對困難情緒”。第七部分“建立良好的人際關(guān)系”，向你介紹人們之間相互關(guān)聯(lián)的現(xiàn)實，旨在改善你和生活中其他人的關(guān)系。 博士，《佛陀的腦：幸福、愛與智慧的實用神經(jīng)科學(xué)》的作者 《活在當(dāng)下》科學(xué)論述了大腦如何欺騙人們沉迷于過去和未來，并提供了大量實用的訓(xùn)練方法，它會幫你進入當(dāng)下，減輕壓力，讓你更加堅強、樂觀、善良、高效。 丹尼爾·J·西格爾 醫(yī)學(xué)博士，《心靈視野：個人轉(zhuǎn)變的新科學(xué)》的作者，加州大學(xué)洛杉磯分校正念覺察研究中心負責(zé)人之一 本書利用神經(jīng)科學(xué)的相關(guān)知識對原本看似神奇的現(xiàn)象作了精彩的闡釋：對當(dāng)下的關(guān)注，可以解放思想，改善人際關(guān)系，強健大腦。汲取書中豐富的知識和樂趣吧！ 蒂姆·瑞安 國會議員，《正念民族》的作者 如果你正在尋找一本手冊，來提高生活質(zhì)量、減輕壓力，幫助你、你的家庭、你所生活的社區(qū)、你的國家開創(chuàng)未來美好的生活，那本書正是你的選擇。 杰弗啦·M·舒瓦茨 醫(yī)學(xué)博士，《你不是你的大腦》合著作者 《活在當(dāng)下》簡明易懂，閃爍著睿智的光芒，會引領(lǐng)你從全新的角度觀察內(nèi)心及人際關(guān)系。這是一本真正令人振奮和愉悅的好書！ 雪倫·薩爾茲堡 《真正的幸福：冥想的力量》的作者 我們都想走出機械反應(yīng)的死胡同，因為它日復(fù)一日、年復(fù)一年地控制著我們，擾亂著我們的計劃。以利沙·戈德斯坦在此為我們走向那個目標(biāo)提供r了行之有效的工具。精彩之至，值得一試！