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瑞士球組合訓練 版權信息
- ISBN：9787500942894
- 條形碼：9787500942894 ; 978-7-5009-4289-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑞士球組合訓練 本書特色
李建臣主編的《瑞士球組合訓練》一書，通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，圖文并茂地介紹其目的、方法和要求，并借鑒國外著名體能公司PERFORM BETIER的一些先進訓練理念。同時，本書還配備了DVD光碟，以便于讀者練習。 本書能夠在現代體能訓練的理念和訓練方法上為廣大體育工作者和體育健身愛好者一定的指導與啟發，也希望廣大教練員能夠不斷學習、不斷創新、舉一反三、靈活運用、合理安排。
瑞士球組合訓練 內容簡介
近年來，以瑞士球組合練習為主要手段的核心力量訓練引入我國并逐漸被人們所熟知，但大多數教練員對核心力量訓練的認識尚處于起步階段。核心力量訓練是現代體能訓練的重要組成部分，在所有運動項目中起著非常重要的作用。瑞士球訓練是青少年體能訓練中*具有代表性的訓練方法和手段之一。我國體育界近幾年多次組織教練員、運動員和科研人員出國培訓學習，聘請一些外國著名體能專家來國內進行一系列專題講座，其目的就是為了更好地掌握和推廣體能訓練方法。 《瑞士球組合訓練》一書，通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，圖文并茂地介紹其目的、方法和要求，并借鑒國外著名體能公司perform beti'er的一些先進訓練理念。同時，本書還配備了dvd光碟，以便于讀者練習。
瑞士球組合訓練 目錄
理論篇瑞士球組合訓練概述
一、瑞士球組合訓練的起源與發展
二、瑞士球組合訓練的科學理論基礎
三、瑞士球組合訓練的功能與作用
四、瑞士球組合訓練注意事項
熱身篇訓前準備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實踐篇瑞士球組合訓練
一、上肢及肩部訓練
二、下肢及髖部訓練
三、核心穩定訓練
展開全部
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