上篇：老年人要學會認識自己　一、年老未必多病　　1．年老與體衰　　2．體衰不是多病身，百歲老人有奇能　二、做到少得病，得輕病　　1．防患于未然，是老人保健養生的前提　　2．老年常見病預防的原則　　3．認識老年病的特點　三、學會遠離疾病的方法　　1．按老年人運動處方　　2．老年人要改變吃的習慣　　3．老年人的“五好”工程:好習慣、好心態、好家庭、好情趣、好交往下篇：從頭到腳說說老年病　一、由大腦引發的老年病　　1．神出鬼沒的腦梗死　　2．可以讓人致死的腦出血　　3．以為是老糊涂的老年癡呆　　4．手腳不停抖動的帕金森氏病　　5．常被忽視的老年抑郁癥　二、由心臟引發的老年病:話說血液循環系統疾病　　1．“高”處不勝寒，終身服藥的高血壓病　　2．生死一瞬間的冠心痛　　3．讓人窒息的心絞痛　　4．讓人措手不及的心肌梗死　　5．失去了節拍的心臟心律失常　　6．致命的殺手心力衰竭　三、由肺部引發的老年病:話說呼吸系統疾病　　1．可置人于死地的老年人肺炎　　2．防不勝防的老年肺癌　　3．緩慢入侵，長期折磨人的慢性阻塞性肺疾病　　4．積久突發的慢性肺源性心臟病　四、由腹部引發的老年病:話說消化系統疾病　　1．三分養七分治的胃病　　2．病程漫長的消化潰瘍　　3．傳播廣泛讓人苦惱的肝病　　4．大吃大喝后的病:談談胰膽疾病　　5．有苦難言的便秘:談談便秘和腸道病　五、由腰痛尿頻引發的老年病:話說泌尿系統　　1．滴滴答答、淋漓不盡:惱人的前列腺增生　　2．反復困擾老年人的:尿路感染　　3．預防為主、防治結合:慢性腎衰　六、由皮膚與五官引發的老年病　　1．老年人瘙癢癥　　2．折磨人的“珍珠帶”:老年人帶狀皰疹　　3．看物如隔紗的白內障　　4．令人孤寂的無聲世界:耳聾　七、由骨和關節引發的老年病　　1．是不是老年專利的骨質疏松癥　　2．退行性骨關節病　　3．讓人頭暈眼花的頸椎病　八、人體代謝系統疾病　　1．認識危害嚴重的糖尿病　　2．人類健康的黑客:高脂血癥　　3．日漸平民化的“富貴病”:痛風