**章 寶寶出生前，準爸媽怎么做？**節 懷孕第1個月一、了解胎兒的發育特征二、關注準媽媽的身體變化三、重視準媽媽的飲食1.準媽媽要補充全面、均衡的營養2.準媽媽要適量吃些豆類食品3.準媽媽要多吃魚4.咖啡因不利于準媽媽和胎兒的健康5.哪些食物準媽媽可以多吃？6.準媽媽吃水果的學問7.準媽媽要補充葉酸四、科學合理地進行胎教1.快樂準媽媽，快樂寶寶2.準媽媽的營養與胎教3.藝術陶冶情操4.準媽媽的哼唱是*好的胎教5.不要為胎教而胎教6.好學的準媽媽，聰明的寶寶第二節 懷孕第2個月一、了解胎兒的發育特征二、關注準媽媽的身體變化三、重視準媽媽的飲食1.做到平衡膳食，緩解妊娠反應2.喝牛奶是準媽媽補鈣的*好方法3.準媽媽要少吃罐頭食品4.準媽媽應少吃菠菜5.準媽媽*好別吃的食物6.準媽媽過多吃糖有害無益7.準媽媽不可缺的粗糧有哪些？四、科學合理地進行胎教1.安心養胎是重點2.不可忽視的色彩環境3.散步是*適宜的胎教4.撫摸胎教，撫慰心情5.為進行童話胎教做準備第三節 懷孕第3個月一、了解胎兒的發育特征二、關注準媽媽的身體變化三、重視準媽媽的飲食1.多吃一些含鐵豐富的食物2.準媽媽厭油膩可以吃核桃和芝麻3.準媽媽別忘了補碘4.偏食的準媽媽吃出健康的補救方法5.適合準媽媽的飲料6.控制早孕反應的飲食方案7.準媽媽怎樣吃雞蛋才健康四、科學合理地進行胎教1.撫摸胎教正當時2.忌過度胎教3.形象意念對胎兒的影響4.準媽媽和胎兒之間的信息溝通第四節 懷孕第4個月一、了解胎兒的發育特征二、關注準媽媽的身體變化三、重視準媽媽的飲食1.準媽媽食酸有講究2.夏季準媽媽應少吃冷飲3.準媽媽吃紅棗的好處4.準媽媽應攝取優質蛋白質5.準媽媽不要一味地吃精米、精面6.油炸食品對準媽媽的不良影響7.準媽媽要防止營養過剩四、科學合理地進行胎教1.語言胎教2.音樂胎教第五節 懷孕第5個月一、了解胎兒的發育特征二、關注準媽媽的身體變化三、重視準媽媽的飲食1.準媽媽吃姜有講究2.準媽媽暴飲暴食有危害3.幫助準媽媽遠離妊娠紋的食品4.準媽媽補鐵時可加點維生素C5.聰明寶寶不可缺的兩種營養素6.準媽媽*好喝些專用奶粉7.準媽媽不要多吃動物肝臟四、科學合理地進行胎教1.營養胎教2.聯想胎教3.運動胎教4.繼續語言胎教第六節 懷孕第6個月一、了解胎兒的發育特征二、關注準媽媽的身體變化三、重視準媽媽的飲食1.準媽媽吃青辣椒的好處2.“糖媽媽”飲食治療的原則3.準媽媽不能多吃的幾種水果4.準媽媽要多吃健腦食品5.有些水準媽媽不能喝6.膽堿是使孩子更聰明的養分7.準媽媽合理飲食有利于寶寶的牙齒發育8.適合準媽媽的簡易通乳膳食四、科學合理地進行胎教1.實施系統的、有規律性的語言胎教2.光照胎教3.輕拍肚子的胎教4.瑜伽體位和瑜伽呼吸法5.環境胎教……第二章 寶寶出生后，新爸媽怎么做？