**章 用心呵護妊娠期
一、健康妊娠胸有成竹
1.哪些孕媽媽要作產前檢查
2.孕媽媽作b超檢查要謹慎
3.孕期易發病癥的防治
4.防治妊娠高血壓綜合征
5.應對孕期劇烈嘔吐
6.防治妊娠中毒癥
7.營養不良影響胎寶寶健康
8.巢止接觸放射線或長時間看電視
9.防治妊娠期貧血
10.孕媽媽要少吃補品
11.孕媽媽要適度補充維生素
12.如何應對宮外孕
13.如何應對遠行
14.防治手指麻木無力
15.防治妊娠性皮癢癥
16.謹慎服用抗過敏藥物
17.妊娠期牙齒健康的重要性
18.對胎寶寶有明顯危害的藥物
19.孕媽媽不宜染發燙發
20.妊娠反應忌服藥
21.孕媽媽的情緒變化
22.孕媽媽的情緒傳遞
23.好心情孕育健康寶寶
24.孕媽媽心理創傷易致畸胎
25.不良情緒的自我調節
26.孕媽媽標準體重自測
27.檢查胎位
28.糾正異常胎位
29.前置胎盤
30.自測羊水量
31.監測生命律動
32.過期妊娠的危害
二、胎寶寶教育關鍵期
1.光照胎教
2.運動胎教
3.讀書胎教
4.語言胎教
5.情感胎教
6.美感胎教
7.音樂胎教
三、孕媽媽運更健康
1.孕媽媽運動的益處
2.適合孕媽媽的有氧運動
第二章 安全度過分娩時刻
一、分娩只是早儲備
1.須住院待產的情況
2.抬寶寶窘迫及原因
3.如何處理早期破水
4.孕媽媽去醫院的時機
5.分娩的征兆
6.臨產時的宮縮規律
7.分娩的三個產程
8.各產程的關鍵
9.分娩呼吸法
10.分娩異常情況的急救
11.產前飲食法
12.臨產前的體力儲備
13.產前飲食調養
14產前適宜食用巧克力
15.分娩時刻飲食關鍵
二、分娩方式
1.自然分娩
2.無痛分娩
3.特殊分娩
4.剖宮產適應征
5.應對早產
6.應對難產
7.全面了解催生
8.加壓助產
9.器械的輔助生產
10.直面產科麻醉
三、產前食譜
人參粥
大棗人參湯
清燉牛肉
海帶排骨湯
涼拌素什錦
口蘑雞片
糖醋藕片
第三章 完美的產褥期
一、產褥期保健
1.產后子宮的變化
2.月經、排卵的變化
3.乳房的變化
4.血液循環的變化
5.新媽媽多久可出院
6.產褥期注意事項
7.產褥期保健與用藥
8.產褥期護理誤區
9.如何處理產后惡露
10.產后會陰的清潔工作
11.產后乳房的護理
12.乳頭皸裂的護理
13.產后子宮脫垂的護理
14.陰道松弛的糾正措施
15.會陰撕裂的護理
16.產后尿失禁的原因
17.解決產后尿潴留
18.產后不宜馬上入睡
19.重視產后檢查
20.產后多久可以發生性行為
21.新媽媽在產褥期如何刷牙
22.新媽媽洗澡的注意事項
23.剖宮產后要注意的問題
24.區分肚子痛和產后腹痛
25.產后早期出血
26.產后晚期出血
27.新媽媽會有哪些不適癥狀
28.新媽媽產褥期洗腳的問題
29.新媽媽月子里如何吃水果
30.產后**天排泄很重要
31.坐月子姿勢有講究
二、產褥期飲食保健
1.產褥期飲食原則
2.補充蛋白質
3.補充鈣、鐵
4.產褥期禁忌食物
5.新媽媽增乳飲食法
6.新媽媽如何吃雞蛋
7.產后多吃鯉魚、鯽魚
8.促進產后恢復的食物
三、產后增乳食譜
十全大補雞湯
銀耳黃豆鯽魚湯
山藥紫米甜粥
當歸羊肉湯
黑豆芝麻泥鰍湯
金針黃豆排骨湯
蛤蜊蓮藕排骨湯
豬骨菠菜湯
四、產后補血食譜
冰糖山藥
糯米紅豆甜湯
銀耳豬肝粥
菠菜炒豬肝
青筍炒肉
五、新媽媽只是啟蒙
1.母乳喂養時間的安排
2.正確的喂奶姿勢
3.母乳中的珍貴營養成分
4.充足的乳汁
5.科學的人工喂養
6.用奶瓶喂養寶寶要注意的問題
7.寶寶奶瓶如何消毒
8.寶寶為什么啼哭
9.寶寶臍帶護理的關鍵
10.如何應對寶寶吐奶
11.辨別寶寶大小便是否正常
六、心理保健指導
1.產后憂郁癥
2.產后心理調適
3.導致產后憂郁的原因
4.營造產后美麗心情
5.老公的幫助
6.老公的支持
7.產后抑郁的飲食關鍵
七、防產后抑郁食譜
橙汁素蜜腿
鹵柳葉魚
蒜香魚片湯
豆豉牛肉
芥菜黃魚
八、產后身材恢復
1.產后身材t恢復總原則
2.產后保健操
3.產后鍛煉的益處
4.產后減肥的注意事項
5.平坦腹部的恢復
6.哺乳的瘦身功效
7.產后祛斑
8.產后防脫發
9.產后排毒瘦身
九、產后祛斑食譜
金橘柳橙汁
奶汁獼猴桃
紅棗銀耳湯
彩椒番茄燉豬蹄
梅汁西紅柿
十、產后防脫發食譜
黑豆湯
彩椒炒牛肉
鱸魚湯
菇筍烤肉卷
芝麻山藥粥
十一、產后瘦身食譜
菠菜玉米羹
蘆筍炒肉絲
荷蘭豆炒肉片
金針菇炒油菜
第四章 上班媽媽產后保健
一、上班媽媽哺乳
1.上班媽媽如何喂寶寶母乳
2.上班媽媽如伺保證母乳質量
3.上班媽媽如何斷奶
4.寶寶斷奶后吃什么
5.寶寶斷奶后的喂養原則
6.上班媽媽**的哺乳用具
二、班媽媽保健
1.上班媽媽要養眼
2.應對腸胃不適
3.上班媽媽注意飲食營養
4.上班媽媽的心理保健
5.上班媽媽如何有效分配時間
6.應對寶寶的哭鬧
7.新媽媽重返職場
8.上班新媽媽應對職業危機
9.上班新媽媽的壓力來源
10.新媽媽尋找快樂的方法
11.上班媽媽的隱形憂慮
第五章 特殊媽媽保健
一、特殊媽媽指南
1.高危妊娠的界定
2.大齡女性
3.心臟病與妊娠
4.多胞胎妊娠
5.糖尿病女性
6.血液病女性
7.婦科病女性
8.高血壓女性
9.肥胖女性
10.特殊工作環境與妊娠
11.習慣性流產女性再懷孕的監護
12.剖宮產與再次妊娠
13.高危妊娠女性的注意事項
14.避免生育先天愚型兒的措施
15.預防妊娠高血壓綜合征的措施
二、大齡女性孕產期保健
1.影響大齡女性妊娠的因素
2.大齡女性孕前檢查項目
3.初次妊娠的注意事項
4.大齡孕媽媽應對流產
5.預防先天愚型
6.不可忽視產前檢查
7.孕早期要作b超檢查
8.孕早期的化驗項目
9.孕早期要及時就診
10.大齡媽媽產后護理
11.產后哺乳
三、心臟病女性孕產期保健
1.育齡女性高動心臟病的種類
2.心臟病女性慎重對待懷孕
3.哪心臟病女性不能懷孕
4.心臟病孕媽媽的注意事項
5.早期心衰的防治
6.心臟病孕媽媽要重視睡眠
7.心臟病孕媽媽如何保健
8.預防產后心衰
9.心臟病媽媽的哺乳問題
四、多胞胎媽媽保健
1.生育多胞胎的危險性
2.如何及早發現多胞胎
3.多胞胎孕媽媽的注意事項
4.多胞胎孕媽媽如何照顧自己
5.多胎妊娠怎么吃
6.多胎妊娠會出現嚴重情況嗎
7.多胞胎孕媽媽需要較多的休息嗎
8.多胞胎的分娩方式
9.產前準備
10.生育多胞胎的注意事項
11.多胞胎媽媽的營養需求
五、糖尿病媽媽保健
1.孕前糖尿病評估
2.糖尿病與妊娠
3.育齡糖尿病女性須知
4.孕前注意事項
5.糖尿病孕媽媽運動有講究
6.糖尿病孕媽媽的營養需求
7.飲食原則
8.糖尿病媽媽能喂養寶寶嗎
9.哺乳的注意事項
10.糖尿病媽媽哺乳期的飲食原則
11.糖尿病媽媽哺乳期食物的選擇
六、血液病媽媽保健
1.血液病患者能不能懷孕
2.母子血型不合的界定
3.地中海型貧血患者能不能懷孕
4.rh陰性血型的孕媽媽怎么辦
5.白血病患者可以懷孕嗎
6.壞血病孕媽媽要補充維生素c
7.母子血型不合怎么辦
8.母子血型不合的后果