part 01 中醫飲食養生
本草養生
抗衰老的靈芝
防衰老的桂枝
補陰佳品百合
養陰潤燥的麥冬
補氣益脾胃的白術
調節氣血的黨參
高血壓人群的補養佳品何首烏
舒筋活血的雞血藤
方劑養生
什么是方劑
方劑的組成
煎藥的注意事項
煎藥用具
煎藥用水
煎藥火候
煎藥方法
服用方劑的注意事項
服藥時間
服藥方法
方劑的使用禁忌
十八反
十九畏
妊娠期忌用的藥物
妊娠期慎用的藥物
服藥時的飲食禁忌
方劑的分類
解表劑
瀉下劑
和解劑
清熱劑
祛暑劑
溫里劑
補益劑
安神劑
開竅劑
固澀劑
理氣劑
飲食養生
營養與疾病
高血壓
高脂血癥
糖尿病
冠心病
肥胖癥
骨質疏松癥
缺鐵性貧血
癌癥
飲食習慣
進食必須有規律
情緒與飲食
吃飯專心有助于消化
飲食宜少，不宜過飽
不要勉強進食
*好不要偏食
飲食定時定量
食物溫度與健康
不可不吃早餐
晚飯要適量，不宜過飽
不飲用度數高的白酒
喝茶可延年
膳食均衡
膳食養生均衡的重要性
食物搭配的養生原則
膳食的科學搭配
常見肉類搭配宜忌
雞肉
牛肉
羊肉
食物性味
食物的五味
酸味食物的養生功效
甜味食物的養生功效
苦味食物的養生功效
辣味食物的養生功效
咸味食物的養生功效
食物的屬性
溫熱食物的養生功效
寒涼食物的養生功效
平性食物的養生功效
食物藥用
油菜
韭菜
菠菜
蒜薹
牛肉
羊肉
驢肉
鴿子肉
白糖
紅糖
冰糖
檸檬汁
茶酒養生
荼的主要成分
紅茶的養生功效
綠茶的養生功效
烏龍茶的養生功效
咳嗽茶療方劑
杏桃姜荼
柿餅茶
感冒茶療方劑
姜蘇茶
流感茶
蔥頭姜片茶
三花茶
支氣管炎茶療方劑
姜糖薄荷茶
蘿卜姜汁茶
泌尿系統感染茶療方劑
甘竹荼
苗陳茶
車前草茶
高血壓茶療方劑
天麻茶
梔子茶
杜仲茶
胃痛茶療方劑
菖蒲花茶
山楂茶
湖荼醋飲
頭痛茶療方劑
川芎茶
香川茶
雙川香草茶
中暑茶療方劑
絲瓜綠豆荼
荷花茶
酸梅茶
痢疾茶療方劑
檳榔荼
米醋紅茶
甘草茶
藥酒的養生功效
藥酒飲用與禁忌
咳嗽酒療方劑
豬胰紅棗酒
桃仁酒
氣血虛酒療方劑
熟地黃首烏酒
紅棗桑葚酒
紅棗阿膠酒
腰腿酸軟酒療方劑
獨活酒
五加酒
失眠心悸酒療方劑
人參果酒
蓮子朱砂酒
五味子酒
關節疼痛酒療方劑
冬蟲夏草酒
狗骨豬腎酒
丹參杜仲酒
跌打損傷酒療方劑
梅皮百金酒
酒糟散
龜血酒
性功能衰退酒療方劑
興陽酒
菟絲枸杞酒
壯陽酒
頭暈酒療方劑
枸杞酒
菊花酒
杞菊酒
胃痛呃逆酒療方劑
甘涼健胃酒
part 02 四季養生
part 03 日常生活養生
part 04 中醫養顏
part 05 房事養生