“心靈書坊”前言：明燈
作者序：分享我靈性成長的體悟

**部　喚醒沉睡中的你
1　邂逅 ——覺醒的契機
2　幸雄的求救訊號 ——人生真的太苦了
3 千載難逢的機會 ——意識提升實驗
4　女中豪杰也呼救 ——難道人生就是這樣
5　課程開始 ——認識身心靈
6　你在想什么——如如不動的觀察者
7　地球人都睡著了——開展有意識的探險
8　看似簡單做來不易的練習——在生活中觀察自己
9　一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
10　向東的內在對話——內在父母與內在小孩
11　如果身心靈是一棟房子 ——培養靈性空間
12　幸雄的領悟 ——不要用頭腦思考，要用“心”去體會
13　為什么互看不順眼——回顧自己的陰影
14　向東的反思—— 擁抱自己的陰影
15 幸雄的回觀——接納自己

第二部　療愈受傷的你
16　面對自己舊時的傷痛 ——人生問題是舊傷浮現的結果
17　大家都有孩子難教的困擾 ——成為有效能的父母
18　誰會因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識動力
19　我想拯救你 ——受害者牢籠
20　從報復心理解脫 ——轉念作業
21　全力往幸雄的內在深掘 ——面對受害者的痛苦
22　幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢籠的唯一途徑
23　放下防衛層 ——接觸核心真我
24　你竟敢瞧不起我——自我安撫的方法
25　覺得自己不夠好——用轉念對付想法，用自我安撫應對情緒
26　向東的原生家庭發生了什么事——家族系統排列
27　不哭的向東終于潰堤 ——總結問題的根源
28　你是屬于哪一邊——平衡男女特質
29 向東的親密關系怎么解——真心接納自己的源頭

第三部　隨心所欲地玩生命游戲
30　生命會不會是一場游戲——找出你是誰
31　找尋人生的彩蛋 ——重新收回你失落的力量
32　生命游戲開始 ——你永遠不會輸
33　自編自導自演的戲 ——接受你創造的幻相
34　向東的恐懼 ——贖回力量的練習
35　幸雄的彩蛋 ——面對威力強大的人生關卡
36　平安喜悅在哪里——由內在解脫煩惱
37　拿槍的禪師 ——觀黃庭的氣機起伏
38　相同的感受，不同的標簽 ——內在不安的起源
39　讓心頭能量自由流動 ——黃庭禪的實踐步驟
40　幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜 ——學會與負面情緒相處
41　實驗已然成功了 ——發現真正的自己
42　親愛的，我們上了圖特的當了 ——拯救地球的生命游戲玩家