輕輕松松普拉提 內容簡介

你知道在歐美的演藝圈、模特兒圈中，大家*熱衷的運動是什么嗎？
你知道有哪一種運動，可以讓你不用累得汗流浹背，只要在家里一邊聽音樂一邊練習，就能雕塑出令人羨慕的完美曲線嗎？
你知道比瑜珈更簡單、健身效果更明顯的運動嗎？
答案就是——普拉提，雕塑完美體態的終極運動！

普拉提通過調整骨盆和脊椎，包括一系列調整矯正姿勢、促進肢體協調與平衡、增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，搭配呼吸與專注力的不斷練習，達到塑身、減壓、傷害復健等效果，可以在不會對身體造成負擔的情況下，創造出健美勻稱、緊致結實的體態。
這套融合東西方身心訓練法于一體的普拉提式健身操，以物理治療、運動分析、舞蹈和瑜伽為理論基礎，由專業人士設計，循序漸進，適合各種體質、年齡和體形的人鍛煉，是一套全新、高效而且安全的系統訓練方法。它專為調節全身而設計，強調身與心的交融，能幫助你準確地控制肌肉，讓你的一舉一動都切調流暢，即使是剛剛開始練習普拉提的新手也很容易學習掌握，帶給你持久的益處。
普拉提式脊柱運動操不僅能夠使你的脊柱更加柔韌有力、穩固健康，而且還能使你的身體伸屈自如、強隆結實。同時，你還能從中了解到肌肉是如何支撐和保護脊柱的。這套脊柱運動操以物理治療、運動分析、舞蹈和瑜伽為理論基礎，適合各種體質、年齡和體形的人鍛煉。書中介紹的技巧，通過強健腹部和脊柱的肌肉，以達到預防背痛的目的。對于那些已經患有脊柱疼痛的人來說，這套操可以改變他們慣有的姿勢和動作，從而防止病痛的再次發作。另外，慣于久坐不動的人，想在不同的體育項目中提高自己技巧的人，專業的運動員和舞蹈家們，都能通過做這套脊柱運動操獲得益處。
普拉提健身法是為了調節全身而設計。它強調身與心的默契，能幫助你準確地控制肌肉，讓你的一舉一動都協調流暢。這套脊柱運動操在融合傳統和現代的科學原則的基礎上，創造出一套全新的高效而且安全的系統訓練方法。
我希望這本書能向你展示如何糾正某些失衡的姿勢，同時激發你進一步探索相關的部分甚至全部知識，豐富你對自身及其功能的了解，提高你對身心之間相互作用的認識。