敦煌舞基本訓(xùn)練
**部分 元素訓(xùn)練
一、呼吸與眼神的練習(xí)
（一）呼吸
（二）眼神
二、肋、胯、膝的練習(xí)
（一）移肋練習(xí)
（二）胯的練習(xí)
（三）轉(zhuǎn)膝練習(xí)
三、肢體曲線(xiàn)的練習(xí)
（一）六種曲線(xiàn)的基本形態(tài)
（二）六種曲線(xiàn)的練習(xí)
第二部分基本動(dòng)作訓(xùn)練
一、手的練習(xí)
（一）手的基本形態(tài)
（二）手的基本動(dòng)作
二、臂的練習(xí)
（一）手的基本位置
（二）手臂的基本動(dòng)作
三、腳的練習(xí)
（一）雙腳的五個(gè)位置
（二）雙腳的基本動(dòng)作
（三）單腳的形狀及位置
（四）單腳的基本動(dòng)作
四、腿的控制練習(xí)
（一）腿的形態(tài)和位置
（二）腿的控制動(dòng)作
五、腰的柔韌練習(xí)
（一）跪式練習(xí)
（二）站式練習(xí)
六、步法的練習(xí)
（一）慢步（菩薩步之一）
（二）蓮花步（菩薩步之二）
（三）平步（伎樂(lè)步）
（四）點(diǎn)靠步（童子步）
（五）戳點(diǎn)步（童子步）
（六）小斜步（迦陵頻迦步）
（七）大斜步（迦陵頻迦步）
（八）橫靠步（伎樂(lè)步）
（九）橫踏步（伎樂(lè)步）
（十）橫碎步（仙女步）
（十一）小快步（仙女步）
七、旋轉(zhuǎn)的練習(xí)
（一）晃身后退轉(zhuǎn)
（二）晃身橫向轉(zhuǎn)
（三）掏手錯(cuò)步轉(zhuǎn)
（四）螺旋擰身轉(zhuǎn)
（五）原地仰身轉(zhuǎn)
（六）原地端腿轉(zhuǎn)
（七）行進(jìn)靠腿轉(zhuǎn)
（八）行進(jìn)吸腿轉(zhuǎn)
（九）行進(jìn)擰身轉(zhuǎn)
（十）行進(jìn)反吸腿轉(zhuǎn)
（十一）原地盤(pán)腿轉(zhuǎn)
……

敦煌舞基本訓(xùn)練教學(xué)大綱
敦煌舞基本訓(xùn)練伴奏樂(lè)曲

附錄
后記