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太極伸筋拔骨健身功 版權信息
- ISBN：9787537764124
- 條形碼：9787537764124 ; 978-7-5377-6412-4
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
太極伸筋拔骨健身功 內(nèi)容簡介
古人云：“筋長一寸，壽長十年”。太極抻筋拔骨健身功源于古代導引吐納術，為歷代武術家、道家修煉內(nèi)功的不傳之秘，可視為傳統(tǒng)的太極拉伸之術。本書共整理了24種動作，精煉合理，循序漸進，內(nèi)涵豐富，簡單易學。長期堅持練習，能疏通身體所有經(jīng)絡，鍛煉到身體各個部位，促進血液循環(huán)，調和臟腑，增長功力，增強身體柔韌性和靈活性，改造身體，達到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同時滿足居家、辦公室、戶外等各個場景，隨時隨地可進行鍛煉。圖文結合，全彩印刷，每個動作均配有相應的二維碼教學視頻，方便學練。
太極伸筋拔骨健身功 目錄
**章太極伸筋拔骨/001
**節(jié)筋與骨/002
一、關于筋/002
二、關于骨/004
三、筋骨修煉的目的與意義/004
四、筋骨修煉傳統(tǒng)功法介紹/006
第二節(jié)太極拳與伸筋拔骨/012
第二章太極伸筋拔骨健身功/015
**節(jié)太極伸筋拔骨健身功介紹/016
第二節(jié)筋骨修煉的六個階段與太極拳的關系/018
第三節(jié)太極伸筋拔骨健身功法/023
一、腕關節(jié)旋轉伸拉運動/023
二、腕與指關節(jié)伸拉運動/025
三、肘關節(jié)旋轉伸拉運動/027
四、肩關節(jié)旋轉伸拉運動/029
……
**節(jié)筋與骨/002
一、關于筋/002
二、關于骨/004
三、筋骨修煉的目的與意義/004
四、筋骨修煉傳統(tǒng)功法介紹/006
第二節(jié)太極拳與伸筋拔骨/012
第二章太極伸筋拔骨健身功/015
**節(jié)太極伸筋拔骨健身功介紹/016
第二節(jié)筋骨修煉的六個階段與太極拳的關系/018
第三節(jié)太極伸筋拔骨健身功法/023
一、腕關節(jié)旋轉伸拉運動/023
二、腕與指關節(jié)伸拉運動/025
三、肘關節(jié)旋轉伸拉運動/027
四、肩關節(jié)旋轉伸拉運動/029
……
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