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意拳站樁功 版權信息
- ISBN：9787537764056
- 條形碼：9787537764056 ; 978-7-5377-6405-6
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
意拳站樁功 內容簡介
本書是作者習練意拳近40 年的體悟總結，對站樁、走摩擦步等習拳方法做了細致、系統(tǒng)的闡釋。作者學拳于兩位舅舅（竇世明、竇世成是王薌齋先生的入室弟子，被人們稱作“大竇”“二竇”），對意拳有著獨到的認知，尤其對放松以致松空、提肛以令筋膜騰起、調息喚醒深層筋膜、以意念引導默練“八門五步”等站樁的具體方法進行闡釋解讀。本書內容突破傳統(tǒng)武術守舊之弊，在前人理論基礎上，結合作者自己站樁經(jīng)驗與體悟，道人所未道，絕非人云亦云之作。
意拳站樁功 目錄
**章 我是如何站樁的
第二章 站樁的幾個關鍵步驟
第三章 放松之竅：“似笑非笑”“似尿非尿”
第四章 站樁時的身意追求
第五章 站樁時為什么要求“頭如絲懸”
第六章 “筋膜騰起”說
第七章 意拳樁功對腿腳筋膜的鍛煉
第八章 “舌抵上腭”與“呼吸以踵”
第九章 松腰之法
第十章 站樁是神意運動：“外面不動，里面大動”
第十一章 如何排除站樁時的雜念
第十二章 對王薌齋論站樁之法的解讀
第十三章 前輩論站樁時的意念活動
第十四章 王薌齋談假借力
第十五章 意拳站樁是否需要練氣養(yǎng)氣
第十六章 身外有身站樁法
第十七章 站樁時感官與身體的覺知
第十八章 離諸己身與執(zhí)著己身（一）
第十九章 離諸己身與執(zhí)著己身（二）
第二十章 “四如境界”鍛煉法
第二十一章 “四如境界”和二十一種進階感知覺
第二十二章 斂耳內聽與收視返觀
第二十三章 耳目生意之耳根圓通
第二十四章 耳目生意之練眼法
第二十五章 大氣呼應——站樁的第目標
第二十六章 摩擦步的訓練方法與功效
第二十七章 “八方線”在摩擦步中的運用
第二十八章 意拳試力法
第二十九章 齊執(zhí)度：養(yǎng)氣與論意
第三十章 王薌齋：論存意與養(yǎng)氣
第三十一章 “三回九轉”釋義
第三十二章 意拳練功筆記
第二章 站樁的幾個關鍵步驟
第三章 放松之竅：“似笑非笑”“似尿非尿”
第四章 站樁時的身意追求
第五章 站樁時為什么要求“頭如絲懸”
第六章 “筋膜騰起”說
第七章 意拳樁功對腿腳筋膜的鍛煉
第八章 “舌抵上腭”與“呼吸以踵”
第九章 松腰之法
第十章 站樁是神意運動：“外面不動，里面大動”
第十一章 如何排除站樁時的雜念
第十二章 對王薌齋論站樁之法的解讀
第十三章 前輩論站樁時的意念活動
第十四章 王薌齋談假借力
第十五章 意拳站樁是否需要練氣養(yǎng)氣
第十六章 身外有身站樁法
第十七章 站樁時感官與身體的覺知
第十八章 離諸己身與執(zhí)著己身（一）
第十九章 離諸己身與執(zhí)著己身（二）
第二十章 “四如境界”鍛煉法
第二十一章 “四如境界”和二十一種進階感知覺
第二十二章 斂耳內聽與收視返觀
第二十三章 耳目生意之耳根圓通
第二十四章 耳目生意之練眼法
第二十五章 大氣呼應——站樁的第目標
第二十六章 摩擦步的訓練方法與功效
第二十七章 “八方線”在摩擦步中的運用
第二十八章 意拳試力法
第二十九章 齊執(zhí)度：養(yǎng)氣與論意
第三十章 王薌齋：論存意與養(yǎng)氣
第三十一章 “三回九轉”釋義
第三十二章 意拳練功筆記
展開全部
意拳站樁功 作者簡介
趙鋼，北京人，現(xiàn)在中央電視臺從事新聞工作。意拳第三代傳人，習拳近40載，對意拳的拳學理念和訓練方法有著較為深入的體悟。
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