前言

笑出來，不容易

怎么還笑得出來

笑不出來也得笑

我憑什么寫

你為什么要看

**部分 笑一個看看

第1章 會笑，是高階能力

孩子喜歡什么樣的人

和孩子一起，玩什么

玩，需要玩具嗎

哄小孩子可以，大孩子呢

今日份的笑

第2章 為什么笑不出來

做父母，精神分裂式的存在

笑不出來，不是你的錯

育兒是天底下的工作

父母的“不容易”，很具體

如何養育，知道也很難做到

第3章 理解兒童

兒童不是小號的成年人

矛盾一：想象世界 vs.現實世界

矛盾二：“用身體表達”vs.“用語言表達”

今天就可以用的方法

說說心里話：就這么6 000天

第二部分 專治笑不出來

第4章 改下腦回路

三個*重要，也是*難改的回路

一、從“別處”到“當下”

二、從“匱乏”到“充盈”

三、從“逃離”到“入局”

超級神器一：用好“三界”

超級神器二：設置“特權”

說說心里話：每個家庭，都需要一個ZZ

第5章 破除“掃興父母”的魔咒

“愛”怎么就變成了“痛苦”

一、不提要求，而給力量

二、永遠和孩子站一邊

三、講道理就是欺負孩子

四、快樂從“打破規則”而來

變果汁的魔

不要誤解“接納”

說說心里話：那些育兒理念，曾經離我很遠

第6章 養好孩子，給他7個“充分”能力

整理生活的能力

面對未知的能力

深度學習的能力

非暴力溝通能力

說服別人的能力

認知金錢的能力

面對自我的能力

支持孩子的 5 個簡單抓手

說說心里話：AI時代，有效學習是什么樣的

第三部分 那些讓我們笑不出來的難題

第7章 生氣，不是你的錯

不公平的世界

當孩子叫一百遍“媽媽”

那些被恐懼扼住咽喉的時刻

說說心里話：生活的另外99幀

第8章 那些棘手的問題（成年人版）

時間和能量都不夠，怎么陪伴孩子

如何面對沒完沒了的問題

如何“從小問題出發”

如何面對生活的一地雞毛

狀態不好，沒耐心怎么辦

發火傷到孩子，感到內疚怎么辦

做家務太累了，怎么辦

育兒觀念有沖突，怎么辦

不會帶孩子玩，怎么辦

說說心里話：鈍感中年

第9章 那些棘手的問題（兒童版）

沒有這一點，談不上高質量陪伴

孩子有壞情緒，怎么辦

接納“壞情緒”，就是一直忍讓嗎

子女之間鬧矛盾，怎么辦

如何平衡對孩子的愛

孩子對電子產品上癮，怎么辦

什么時候應該出手幫助孩子

吹牛時間

第四部分 看見真相，輕松養育

第10章 怎么就喪失了笑的能力

問題是孩子帶來的嗎

“隱形圖案”從何而來

如何面對“自我的慣性”

養育的終點在哪里

我們追求的幸福和成功呢

每個孩子的內心，都是一片深海

教育的三個層次

說說心里話：我們為什么愛她

第11章 輪回里看到自己

從《愛彌兒》說起

一個個體記錄

中年才能理解媽媽

我媽媽的教育“三板斧”

說說心里話：那些回憶里的“珍珠”

第12章 專治笑不出來

今天，你大笑了嗎

孩子有要求？每次都答應

做父母，去第三層

抱 20 次！親 100 萬次

手機屏保，換張“特別”的照片

問孩子一個“神秘”問題

“會出聲的身體”

有些累了？躺下來看看

鬧矛盾了，“請你提個意見？”

讓我選一個？我只選你

試試比孩子還傷心

養育，學學農民

每一天都是新的開始

*后，幽默一下

說說心里話：時光的縫隙里，那耀眼的光

寫在*后

了不起的努力

附錄

給寶貝的一首小詩

【作者簡介】
李一諾

親歷中、美、日多元教育、全球教育探索者，三個孩子的媽媽

一土教育聯合創始人

中國頗具影響力自媒體賬號“奴隸社會”“李一諾”創始人，線上社群“諾言社區”主理人

暢銷書作家。著有《力量從哪里來》《笑得出來的養育》

比爾及梅琳達·蓋茨會北京代表處前首/席代表

曾任麥肯錫全球董事前合伙人

入選《財富》2020年中國影響力的商界女性（未來榜）

入選中國全球化智庫 “中國改革開放海歸40年40人”

入選2016年世界經濟論壇“全球青年領/袖”（Young Global Leaders）

先后就讀于清華大學和加州大學洛杉磯分校（UCLA)，獲分子生物學博士學位

【前言】
笑出來，不容易



怎么還笑得出來

如果用一個詞來形容做父母的，恐怕是“苦不堪言”吧。

像我自己：為了騰出時間寫這本書，不得不在幾個周末，托朋友把孩子帶出去玩兒。

也就是說，為了寫一本育兒書，我需要從育兒中“暫停”一段時間，才有可能。



我知道，這挺可笑，但又笑不出來。

這種笑不出來的可笑，便是做父母的真相。

因為做父母，特別是做母親，是一份“三無工作”：無休止，無報酬，無限責任。

這三無工作，讓每一個凡人，在生活的泥沼和情緒的漩渦里，剛爬出來，又掉進去……無窮盡也。



偉大夢想放不下，

雞毛蒜皮躲不過。



時間不夠，精力不夠，錢不夠；

不夠強壯，不夠能干，不夠平和；

再怎么做，似乎也做得不夠多、不夠好。

在這種現實里，怎么能笑得出來呢？



但是，但是，

讓我們停下來，想一想：

如果笑不出來，那我們活這一世，養孩子這一遭，

圖什么呢？



笑不出來也得笑

是啊，圖什么呢？



圖孩子讀好學校嗎？

圖孩子將來有一份好工作嗎？

圖財富嗎？

圖房子嗎？

圖生活穩定嗎？



這些都很重要，但是，

如果僅為了這些而不斷受苦，那……

什么時候才可以開心呢？



難道要等某個來世嗎？

有來世嗎？

我不知道。



但眼前，

這一刻的生活，

這一刻的孩子，是真真切切的，

也是唯一真切的。



既然是唯一真切的，如果沒有真的開心，如果笑不出來，

那么不管“有”了什么，都是不成功的。

你說是不？



“笑”的能力，其實是每個人都有的，

只是生活太苦、太累，我們常常忘記。

孩子來到我們的生命里，來到這個世界上，

如果有“使命”的話，我想其中一個一定是來提醒我們：

別忘。



我憑什么寫

寫這本書，我經歷了兩年的內心掙扎和猶豫。

你憑什么寫？

別人為什么要看？

你是教育家嗎？

你的孩子已經“成功”了嗎？考上哈佛大學了嗎？得世界冠軍了嗎？

顯然沒有。



“一土教育”做了8年，真實的感受是灰頭土臉。

自己的 3 個孩子——安迪 13 歲，魯迪 11 歲，一迪 9 歲，都是*普通的樣子。

如果孩子們知道我在寫這本書，肯定會說：

“啊？你？！圣海倫火山？”



圣海倫火山，位于美國華盛頓州的腹地，在 1980 年有過一次震撼世界的大爆發，爆發威力之大，以至于整個山頭都被夷為平地。現在，這座山遠看呈現出一種獨特的梯形輪廓，沒有山峰。

不僅沒有山峰，頂部還有個大坑。

孩子們說我發火的時候就像圣海倫火山噴發。

他們時常問我：“你能不化身成圣海倫火山嗎？”

以至于一旦覺察到我有發火的苗頭，魯迪就會打開水龍頭，兩手蘸水輕拍我的額頭，同時嘴里念念有詞：“不要爆發，不要爆發。”