包郵太極拳道:拳架與著法

作者：山新樓

出版社：人民體育出版社出版時間：2023-11-01

開本：其他頁數： 249

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版權信息
內容簡介
目錄
作者簡介

太極拳道:拳架與著法版權信息

ISBN：9787500962786
條形碼：9787500962786 ; 978-7-5009-6278-6
裝幀：平裝-膠訂
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運動
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太極

太極拳道:拳架與著法內容簡介

本書內容共分三章。**章為拳架教學，第二章為著法，第三章通脊功。圖文并茂，初學者可以學拳架，多年習練者可以學著法運用。拳架分為兩部分來闡述。一是分解教學。把拳架的連貫動作拆分開來，進行量化定形。一段一段，一節一節，一式一式，方便初學者學習，簡捷明了，一招一式，分清方向，找準定位，便于記憶，使學者很快步入正軌。二是完整教學。把分解的動作連貫起來，交待清楚每式幾個圈，一個圈又有幾次步法身法轉換、重心變化，如何掌握動態平衡等要領法則。 "著法"部分，基本上把太極拳道的推手形態、方式和相關散手的運用方法表述了出來，反映了太極拳道初期"著熟"階段訓練的基本要求。可以說是修煉太極拳道入門的的好路徑。通脊功部分，主要是對人體脊椎進行合理的科學鍛煉，以彌補拳架當中因為保證身法中正，不能前后俯仰，不能左右彎曲，使脊椎鍛煉受到一定的不足。練好通脊功，從養生健身和技擊的用途來說，都會有很大幫助。

太極拳道:拳架與著法目錄

壹太極拳道拳架教學
太極拳道拳架名稱
太板拳道拳架教學

貳太極拳道著法應用
**式起勢
第二式金剛三大對
第三式懶插衣
第四式白鶴亮翅
第五式單鞭
第六式合手左白鶴亮翅
第七式斜行
第八式手揮琵琶
第九式搖步
第十式上步金剛
第十一式退步伏虎
第十二式擒拿
第十三式串捶
第十四式肘底藏捶
第十五式倒播肱
第十六式閃通背（海底針閃通背）
第十七式云手
第十八式左高探馬
第十九式右插足
第二十式右高探馬
第二十一式左插足
第二十二式踡腳側蹬跟
第二十三式搖步
第二十四式青龍探海
第二十五式鷂子翻身
第二十六式分門樁抱膝
第二十七式踡腳前蹬跟
第二十八式分馬掌
第二十九式掩手捶
第三十式抱頭推山
第三十一式前后照
第三十二式野馬分鬃
第三十三式玉女穿梭
第三十四式童子拜佛
第三十五式跌叉
第三十六式掃堂腿
第三十七式左金雞獨立
第三十八式右金雞獨立
第三十九式十字單擺腳
第四十式吊打指襠捶
第四十一式右砸七星
第四十二式擒拿
第四十三式回頭看畫
第四十四式跨虎
……
叁鄭琛通脊功

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太極拳道:拳架與著法作者簡介

山新樓，1961年6月出生，中國武術七段，曾任西安電子科技大學附屬小學副校長、書記，西電附小悅美分校書記。現任西安電子科技大學太極拳道選修課專業教師。陜西省武術段位通段和式太極拳指導員和考評員，西安市太極拳道協會會長，西安太極拳總會副秘書長，趙堡太極拳第十三代傳人，太極拳道無境派第二代傳人。曾榮獲陜西省太極**流大賽太極拳個人和集體一等獎，全國傳統武術比賽太極拳個人一等獎，河南焦作第六屆、第七屆國際太極**流大賽趙堡太極拳一等獎。入編《當代武林英杰大典》（百杰卷）、《中國當代武術傳承人大典》、《中國武術文化遺產保護傳承人物》。2021年6月，被《中國當代武術家慶祝建黨100周年》畫冊收編，榮獲“中國當代武術家”稱號。 2000年與恩師鄭琛合編《太極拳道》一書，由陜西科技出版社出版發行。

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