**章 學習觀訓練：學習是自己的事 點燃內心的熱情，激發學習動力 002 提升自制力，學習才會更專注 006 獎勵和鼓勵對學習重要嗎 009 不用督促，獨立學習是一件很酷的事 013 在生活中培養自主學習能力 016 第二章 情緒管理訓練：在快樂中高效學習 為什么壞情緒會影響學習效率 022 甩掉自卑情緒，做學習的強者 025 像學霸一樣克服考前焦慮 029 厭學很糟糕，這樣做輕松走出困境 033 第三章 時間管理訓練：科學安排自己的學習時間 制訂日常時間作息表很重要 038 我的“學習任務清單” 042 讓學習效率翻倍的“番茄鐘學習法” 047 利用好零碎時間，輕松完成學習任務 051 學習要自律，更要勞逸結合 055 第四章 專注力訓練：專注學習并不難 專注力對學習很重要嗎 060 找到一上課就分心的原因 064 提升課堂專注力的高效方法 068 選擇適合自己的學習模式，提高聽課效率 072 調整情緒，防止專注力無意識松懈 076 第五章 學習方法訓練：有方法輕松彎道超車 找到適合自己的學習節奏很重要 082 不靠死記硬背，好記憶有方法 086 提前預習，學習要“跑”在同學前面 091 及時復習，跟“遺忘”說拜拜 095 掌握學霸筆記法，快速提分 100 第六章 寫作業訓練：把日常作業當成考試對待 學會制作計劃表，寫作業也要井井有條 106 讓寫作業不再拖拉磨蹭的辦法 111 良好的環境讓作業完成效率翻倍 115 巧用工具書獨立解決作業中的難題 120 養成自己檢查作業的習慣 124 第七章 學習韌性訓練：持續學習才能考出好成績 學霸的優秀在于不斷地堅持 130 杜絕三分鐘熱度，學習要有持續的韌性 134 正確看待挫折，保持積極的學習態度 138 嚴格要求自己，一步步提升學習成績 142 把每一次考試都當作是對自己的激勵 146