自 序 讀懂《金剛經》，獲得不為外界干擾的神奇力量
《金剛經》學前課 18分鐘讀懂《金剛經》的來龍去脈
**部分 《金剛經》修心課：不焦慮的活法
第1課 修心，從專心吃飯開始
• 此時此刻，你在想什么？
• 修心，從專心吃飯開始
• 任何地方都是你的修心道場
• 如何讓心安住于“此時此地”
• 陶淵明式的醒悟
第2課 情緒波動時，馬上深呼吸
• 關注自己的呼吸，讓心瞬間回歸寧靜
• 今天困擾你的，也曾困擾過佛陀
• 如何降伏內心的妄念
• 須菩提的終極問題
第3課 修寬容心：從眼前的煩惱中解脫
• 貓、狗、老虎也是眾生
• 隨時隨地的修心法門
• 時間的奧秘與法則
第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害
• 什么是真正的慈悲心？
• 慈悲的神奇力量
• 舍身喂鷹的薩波達國王
• 慈悲化解了一場戰爭
第5課 修平等心：看透一切虛妄的真相
• 無分別心，就無煩惱
• 世間是平等的，因為每個人都會死
• 你我都擁有解脫的力量
第6課 *高修心法則：不執著，心自由
• 菩薩，就是不執著的眾生
• 《金剛經》*高修心法則：不執著
• 放下不等于放棄
• 不執著于觀念，就不會受負面情緒的傷害
第7課 不要讓實現目標的過程成為煎熬
• 賺錢是一種手段，不是生活的目的
• 過河之后要拆橋
• 目標可能成為你掃除焦慮的障礙
• 不要讓實現目標的過程成為煎熬
• 如果你現在不休息，你就永遠無法休息
第8課 生死的秘密
• 直面真相，是覺悟和解脫的開始
• 死亡的重要意義
• *終的真相
• 什么*能束縛我們的心靈
• 詞語的本來面目
• 我們迷戀的事物不可靠
• 惠能的頓悟
• 哭泣的牧羊人
第9課 正見使人平靜，偏見使人焦慮
• 大多數人活在偏見里而不自覺
• 佛陀的獨特之處
• 盲人摸象的深刻啟示
• 沒有唯一的真理
• 不要迷信別人的經驗
• 為什么要讓別人定義你的成功呢？
• 所有的觀念都是偏見
第10課 不要活在自我的牢籠里
• 佛陀的基本思想，就是這四句話
• 奇妙的無我之境
• 一念向善，你就是佛
第二部分《金剛經》全本白話譯文并附注音
特別附錄 明朝憨山大師解讀《金剛經》本源 ……