前 言　　01

引　言　　001

第1章　孩子是我們*好的老師　　001

“每個孩子都會令我們有機會面對自己思想和內心中黑暗塵封的角落，為我們創造恰當的條件，讓我們學會怎樣從舊的模式中解放出來，走向更開明、更充實的生活。”

第2章　在育兒的過程中成長　　019

“雖然我非常欽佩那些致力于有意識育兒的父母——他們鼓勵孩子說出自己的想法，相信自己的感受和直覺。但我們必須為孩子們建立秩序，不要害怕定下規矩。”

第3章　忘掉想象中的完美孩子　　049

“我們之所以難以全身心投入去陪伴孩子（無論他究竟是什么樣子），原因在于，只存在于我們想象中的完美孩子，與眼前這個有血有肉的孩子區別很大。”

第4章　我們不是在養育孩子，而是在養育成年人　　073

“如果希望把孩子養育成我們喜愛、欽佩的那種人，我們在生活中至少要努力示范出我們希望他們擁有的美德。”

第5章　以身作則，培養自尊自愛的孩子　　091

“讓你的生活充滿意義，注入學習的熱情，也讓你的孩子在現實生活中追求同樣的目標，幫助他們遠離倦怠、冷漠和不安，讓他們盡情追求能夠觸動靈魂的事物，從而內心充滿快樂。”

第6章　溝通促進良好的親子關系　　123

“良好的溝通給了人們訴說委屈、吐露真相的空間，也會令彼此之間更加親密，雖然把痛苦的感受宣之于口這件事情，多少會令人感到困窘。”

第7章　知行合一，言行一致　　139

“如果孩子認為誠實是一種優秀品質，而非認為不誠實會導致負面結果，他們會更容易承認錯誤。”

第8章　培養孩子的同理心、敏感性、同情心　　155

“為了讓孩子成長為自覺、自信、有愛心的成年人，他們需要知道，自己可以改變世界，可以對別人的生活產生積極的影響。”

第9章　幫助孩子應對生活的壓力　　173

“應該讓孩子知道，我們希望他們在生活中保持好奇、興奮、熱情，我們來到人世間是為了享受生活，而不是削尖腦袋拼命向前擠。”

第10章　快樂源于內心強大　　193

“真正的幸福深沉寧靜，不依賴于外部環境，也并不取決于我們渴望得到的事物或成就。而是令自己沉浸于這樣一種狀態，將深深的喜悅注入我們的生活中——無論平凡的日子還是非凡的時刻。”

第11章　小工具、小技巧、小策略　　213

結　語　　261